Като се има предвид панорамата, Кралската испанска академия би могла да дефинира тази операция по следния начин: „Казва се за целия този план, съвършено измислен и безумен, да се опитваме да изглеждаме като Памела Андерсън или Брад Пит (във филма„ Троя “) като цяло седмици преди август "? И на тези, които не чуват всичко това, вдигнете ръка.

бикини

Всеки знае, че правилното хранене и упражненията са едно и също, но ние сме много мързеливи да правим всичко наведнъж, променяйки старите си и отклоняващи се навици за по-здравословен начин на живот. Като се започне от тази предпоставка и с баласта на потънал дух, има много хора, които решават да не помръднат нито един пръст поради умора или мързел, а от малцината, които се осмеляват да променят "на звяра" една рутина за друга, огромно мнозинство ще капитулира след няколко месеца и ще наддаде отново, веднага щом се обърне към лоши практики.

Виждате ли, измислих една смешна идея, става дума за игра между вас и мен. Това е лесно и може да се направи без бързане и стрес, винаги със собствено темпо? се състои от добавяне или изваждане на здравни точки. Колкото повече точки, толкова по-здрави и повече "оръдия" ще носите, толкова просто. Играе се чрез прилагане на следните 5 правила:

Второ: всяка промяна, която правите от препоръчаните тук, събира между 3 и 5 точки, в зависимост от важността на споменатата ? но като правите противоположните изваждания 2 или 3. Не бихте ли мислили, че ще бъде толкова лесно, нали?

Трето: печелите, когато достигнете 100 натрупани точки; нито един повече, нито един по-малко; проверете напредъка пред огледалото и ми кажете дали/не даденият съвет работи.

Четвърто: ако посещавате редовно уебсайта ми, ще имате предимство: допълнителна батерия от тайни за по-бързо печелене на точки.

Пето: играта започва, когато започнете с първата промяна и я запишете. Трябва да запишете всички точки заедно със съответните промени? и отидете да премахнете това жилещо лице @ не си струва да изневерявате

Съветът на гуруто

Личен треньор и спортен диетолог

ЦЕЛЯТ НА ТАЗИ СТАТИЯ Е САМО ЗА УКАЗАНИЕ. КОНСУЛТИРАЙТЕ С ВАШИЯ ЛЕКАР И/ИЛИ СПЕЦИАЛИСТ НА ВСЯКА ПРОМЕНА В ДИЕТА ИЛИ ОБУЧЕНИЕТО