Коментари

Вместо да се бия, му казвам, че съм правил бразилско джиу джицу, което звучи по-кръвожадно.
@sexa 45 минути? Нашите са за един час, минус петте минути разтягане отива до 55 и вече дава 700 калории.

операция

Открих, че в кардиото има опция за силна тренировка и нещо се добавя. Сякаш дадох силата, частта е предназначена да запази рутините и сега.

В моята зала са на 45 минути. От Body pump има 45 и един час класове.

Съществува и класът "Slim Down", но той е комбинация от сила и аеробика.

MFP макросите също ми се струват малко странни, дават ми 20% протеини и 30% мазнини, не би ли имало повече смисъл обратното?

В друг дух, какво мислите за мамят ястия?

Колко калории има памукът?

Аз съм единственото нещо, което ям. И когато тревожността ми влезе, дъвча лед.

Конфигурирах го добре, мисля, тоест, тъй като искам да сваля половин килограм на седмица, че моята активност е заседнала (защото винаги работя седнала) и дните, в които ходя на фитнес. И имам 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини.

Аз също подкрепям да се отдадете на себе си, но имах предвид дали смятате, че това е добре за метаболизма или е пълна глупост.

Добре, след като видях настройката на @ Elek, вече разбирам за недостига на протеини. Бил съм по-зверски, сложил съм му да сваля по един кг на седмица, защото искам да тествам машината, но разбира се БЕЗ ДВИЖЕНИЕ. И със сигурност, за да избегнат да ми дават паррак, те не са ми дали повече протеини (които са по-подходящи, когато спортувате) и са сложили малко повече мазнини.

На път съм да го сменя, защото спортувам своите 15 минути спорт и ходя между половин и час, което колкото и да е странно ми дава възможност да вечерям.