Подарете на мама здравословно и вкусно докосване с тези бисквити с овесени ядки Amaranth.
Съставки
- 1 чаша пълнозърнесто брашно
- 1 супена лъжица бакпулвер
- ½ чаша валцуван овес
- ½ чаша надут амарант
- 1 пръчка масло при стайна температура
- ½ чаша кафява захар
- 3 с.л. на мед
- 2 яйца
Инструкции
- Маслото се смета със захарта. Добавете яйцата едно по едно, след това меда и малко по малко брашното.
- Интегрирайте останалите съставки, за да оформите топче тесто.
- С ръце оформете топчета и ги поставете върху намазнена тава. Печете ги за 15 минути при 180 ° С.
- Оставете ги да се охладят преди сервиране.
От Жоселин Мелара | 7 май 2019 г.
Мама ще ви благодари, че искате да я поглезите с нещо вкусно и здравословно. Тези овесени ядки с амарант те са идеалният детайл за нея. Да започваме!
11 Ползи от амаранта
- Той повишава физическото и умственото представяне, неговите протеини, въглехидрати и фибри улесняват доброто снабдяване с глюкоза с невроните. Помага им да бъдат нащрек и работи като естествен източник на енергия.
- Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, съдържа коензим, наречен HMG-CoA, който действа за предотвратяване на натрупването на триглицериди и холестерол.
- Благодарение на ниското си съдържание на калории, той е отличен за поддържане на здравословно тегло.
- Това е естествен антиоксидант, който помага в борбата със свободните радикали и предпазва клетките ви от преждевременно стареене.
- Подобрява здравето на вашата коса, насърчава производството на кератин, който й придава здравина, мекота и я предпазва от косопад.
- Благодарение на фибрите си, той подобрява чревния транзит и се бори със запека.
- Помага за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта.
- Зърното амарант е здравословна възможност за целиакия, тъй като не съдържа глутен.
- Амарантинът, протеин, присъстващ в амаранта, има способността да понижава кръвното налягане.
- Неговите минерали и витамини укрепват костната система и се борят с болести като анемия и недохранване.
- Високото му съдържание на есенциални мастни киселини помага да се поддържа гладкостта на кожата и да се овлажнява естествено.
Поглезете най-специалната жена в света с тях бисквитки за мама, направени с много любов