Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 56

вкусни

Вкусът и креативността са основни оръжия за децата да ядат всякакви хранителни храни. Тези 15 зеленчукови рецепти за деца Те са перфектни, защото съчетават вкусен вкус и освен това са много забавни.

Съвети за включване на зеленчуци в диетата на вашето дете

Направете го забавно

Какво ще кажете да опитате зеленчукова пица? Или сандвич, използващ различни зеленчуци като върхове на хляба? Поставете зеленчуци във вашите рецепти там, където най-малко сте очаквали. Ще ядете повече, без да го забележите, като го включите в чиниите си.

Свалете натиска

Не забравяйте, че яденето на зеленчуци е по-удовлетворяващо от другите храни. Нека децата ви да ги ядат със собствено темпо, не ги тъпчете! Помогнете, като ядете също много плодове и зеленчуци, така че да стане естествено да ги виждат у дома и те да жадуват за тях.

Предлага се лека закуска

Направете навика си у дома, за да могат децата ви да намират зеленчуци в хладилника по всяко време. Така че съхранявайте многосекционен контейнер, пълен със сурови моркови, чери домати, краставици на пръчки или каквото искат.

Може да е и малко плод - нещо, което е готово по времето, когато те са гладни.

Увийте ги

Един лесен начин за ядене на зеленчуци е в опаковки. Можете да ги изпратите на своите най-малки в закуската им за деня и те са отлична възможност за всяко време. Добавете малко шунка, сирене или какъвто протеин искате и опитайте различни комбинации, за да ги направите любими на децата си.

Друг начин е да смесите месото или пилешките кюфтета с настъргани зеленчуци (морков или тиква). Това ще даде специален щрих на препарата и ще увеличи приноса на хранителните вещества.

Скрийте ги

Например: опитайте да замените пържените си картофи с печени сладки картофи или моркови, пригответе юфка с тиквички (направете ги със спирала) като обикновена паста или добавете няколко пресни листа спанак към сутрешното си смути. Те не се забелязват на вкус, а в ползите им.

Сервирайте ги в сокове

Сокът от моркови с цвекло има привлекателен цвят и е толкова сладък, че и двата зеленчука крият вкуса си по този начин. Потърсете атрактивни комбинации, като пъпеш с краставица и киви, така че плодът да е експлозия на вкус.

Опитайте и други методи за готвене

Някои зеленчуци, а не вкус, може да не са предпочитани за текстура. Не спирайте да го сервирате (нито на вас, нито на децата ви), просто опитайте друга презентация. Ето няколко предложения:

  • Карфиол: Печено или соте с подправки. Ще придаде много атрактивен вкус на ядки.
  • Зеле или зеле: нарязва се на ивични ленти и се задушава с малко ябълков оцет.
  • Спанак: включете малко листа в смутито и, ако го сервирате в салата, добавете плодове или пралине сусам.
  • Цвекло: След обелването ги направете с печени картофи или чипс.

Зеленчукови рецепти за деца

Вижте рецепти:

Знаем, че детето ви обича забавленията и вкусните храни. Ако търсите повече възможности, които също са хранителни, не пропускайте това пълнено лице от домати. Ти ще…

Здравословната закуска е идеална за завършване на времето за хранене с разцвет. Какво ще кажете за приготвянето на някои дехидратирани плодове и зеленчуци? На сина ти ...

Картофите са едни от любимите зеленчуци на децата, защото могат да се приготвят по много вкусни начини. Този път ви предлагаме няколко вкусни спирални картофи ...

Децата обичат фигурите на храната и дори специалистите им препоръчват да подобрят апетита си. Тук ви предлагаме тези малки картофени мишки за деца, много вкусни и ...

Авокадото е една от храните, които трудно предлагаме на децата. Ето защо е важно да го предлагате по забавен начин, като това крокодилско авокадо със зеленчуци, които със сигурност ...

Салатите са идеалното ястие, което съчетава различни пресни храни и се възползва по-добре от хранителните вещества. Тази сладка салата с кайсия е идеална за предлагане на вашето дете и придружава ...

За да ядат децата зеленчуци, презентацията, която правите на тяхната храна, е много важна: креативна, атрактивна и много забавна! Точно като тази котка с шунка с ...

Приготвянето на изобретателни ястия е най-добрият начин да предложите зеленчуци на децата. Предлагаме ви да приготвите тези мини кифли от катарина, супер вкусни и много забавни. Интересувате се от: Здравословен сандвич за ...

Кой каза, че кифлата не може да бъде, освен вкусна, много питателна? Тук представяме този яйчен кифла със зеленчуци за деца. Продължавайте да четете и знайте как да го подготвите ...

Ако търсите нов начин да дадете на детето си картофи, които да го очароват със своя вкус, тези крокети от картофи и ябълки са идеални за него. ...

Търсите хранителни, но забавни рецепти за деца? Не можете да пропуснете тази зеленчукова ветроходна лодка за деца във вашата книга с рецепти. Обърнете внимание и го поднесете на детето си. Интересувате се от: Зеленчукови крепове ...

Знаем, че времето за закуска може да бъде най-сложното поради малкото време, което трябва да готвите. Ето защо създадохме тези рула от спанак и шунка за ...

Никое дете не е фен на зеленчуците, но като майки можем да предлагаме здравословна храна по богат и гениален начин, като този крем от моркови за бебета. Ние сме…

Препоръчваме да приготвите тази комбинация от пуйка с броколи и сметана, ако детето ви е на възраст между 1 и 2 години. Тази рецепта вече няма да ви отнеме ...

Разглезете детето си с азбучна супа със зеленчуци. Чрез храната можете също да изразите цялата си любов, така че отделете време да планирате ...