Здравословно

Предлагаме списък с 50 богати зеленчукови рецепти, които също са лесни за приготвяне и са подготвени за кратко време, така че да можете да ги направите всички.

Трябва да ям повече зеленчуци ... колко пъти сме си поставили тази цел и сме останали сами в това, защото не можем да свикнем с варени или задушени зеленчуци? Нормално е, ако някой обмисли да яде повече зеленчуци, това е, защото не ги харесва твърде много и в момента яде по-малко, отколкото би трябвало. И колкото и усилия да полагате, за да напълните чинията си с маруля или варен спанак, най-често срещаното е да ги мразите още повече.

повече

Свързани новини

И то е, че или да накарате децата да ядат повече зеленчуци, или възрастните да включват повече зеленчуци в ежедневието си, има основно изискване, че харесвате това, което ядете, защото ако не можете да го ядете един ден, като положите усилия, но следващата не разчитат на вас да повторите. Че най-добрият подход не винаги е този на „отсега нататък ще спра да ям всичко и ще ям само зеленчуци“, през повечето време ще е достатъчно да сменим част от картофите, тестените изделия или ориза за някои зеленчуци, които, повярвайте ми, в много случаи те ще направят картофите, тестените изделия или ориза много по-богати, отколкото сами. И като доказателство, че зеленчуците не се консумират само сурови или варени, изготвих списък с 50 богати зеленчукови рецепти така че можете да видите, че не е толкова трудно да ни накарате да го харесаме.

Добре е да започнем малко по малко, като първо ги въведем като допълнителни съставки към ястия, които вече харесваме, като ги направим част от сосове, след това ги приготвяме като основна съставка в гарнитурите или накрая като абсолютни действащи лица на предястия и предястия. Регистрирате ли се?

Богати зеленчукови рецепти: супи и кремове

От успокояваща супа през зимата до хладен крем през лятото, зеленчуците са чудесни съюзници в приготвянето на лесни, бързи и вкусни първи ястия.

  • Салморехо с моркови
  • Крем от царевица и карфиол
  • Крем от грах с мента
  • Диви аспержи и ябълков крем със сирене горгонзола
  • Крем от тиквички и целина
  • porrusalda
  • Череша Гаспачо
  • Вегетарианска тофу и зеленчукова супа с яйце

Богати зеленчукови рецепти: предястия, предястия и гарнитури

Здравословна закуска за аперитив, лека гарнитура, придружаваща месно ястие, бързо предястие за приготвяне. Няколко зеленчука, малко въображение и можете да завършите с нещо вкусно в чинията си.

Богати зеленчукови рецепти: Основни ястия

И ако вашето нещо не е да усложнявате живота си, готвейки предястия, гарнитури или закуски, ето няколко фантастични рецепти за ядене като едно ястие.

И засега нашата 50 вкусни рецепти за ядене на повече зеленчуци, но ние се радваме да ни кажете какви са вашите безпогрешни рецепти за зеленчуци, така че всеки да иска да повтори.