Друг вариант е да се хидратира с плодове; Изберете сезонния и ще спестите много повече пари! диня, нектарин, череши, пъпеш, грозде или ананас са опции, които освен, че помагат за глад и поддържат тялото ви хидратирано.

хранене

Сега да, Нека да видим 5 различни варианта на рецепти за здравословно хранене на плажа, които са много освежаващи, пълноценни и толкова практични че можете да ги вземете навсякъде:

Рецепта 1: Салата от моркови с риба тон

Това е много добър вариант за салата и лесен за приготвяне. Трябва само да настържете два моркова или количеството салата, което искате да приготвите, да ги поставите в купа и да добавите две кутии риба тон в натурално или зехтин. Добавете щипка сол и вуаля! Избягвайте да добавяте заливки с майонеза и ако искате да подсилите още повече тази рецепта, добавете порция киноа. Леко и вкусно!

Рецепта 2: Гаспачо или зеленчуков крем с пръчици за хляб

Кой може да устои на студен зеленчуков крем или гаспачо? Ние вярваме, че никой. Ето защо, това е още една от здравословните рецепти, които препоръчваме да вземете на плажа.

Можете да го придружите с пръчици от пълнозърнест хляб, за да му придадете онова хрупкаво докосване, което е идеално за по-дълго време да засити стомаха.

Рецепта 3: Салата от паста

Добрата салата с паста винаги триумфира на плажа. Приготвянето на салата от паста е много просто, просто трябва да смесите любимата си паста с чери домат, прясно сирене, парчета пуйка, риба тон, морков и всеки друг зеленчук, който харесвате, и да го държите на високи температури.

Рецепта 4: Морковни пръчици с хумус

Тази здравословна рецепта за ядене на плажа взе наградата за практичност. Поставянето на клечки от моркови в контейнер и придружаването им със 100% естествен хумус е чудесна възможност за поддържане на диетата в морето.

Рецепта 5: Сандвич от пълнозърнеста пшеница

Ако определено сте от тези, които не могат да отидат на плаж без традиционния сандвич, тази опция е за вас. Разбира се, вместо да го пълним с филе, хоризо и майонеза, ще се спрем на много по-здравословни съставки: риба тон, сьомга, авокадо, домат, сирене или аншоа.

Храненето на богато и здравословно на плажа е възможно. Както виждаш, Има голямо разнообразие от алтернативи, които освен че са вкусни и много практични, ще ви позволят да поддържате теглото и фигурата си. В допълнение, здравословното хранене на плажа е чудесна помощ за избягване на колики, алергии или тежест в стомаха, които обикновено причиняват определени храни, които несъмнено могат да развалят момента ви на удоволствие и релаксация.

След като вече знаете тези опции за здравословни рецепти, за да се храните здравословно на плажа, имате нужда само от бански, чадър и отидете на плажа!