Казва Фернандо Сарториус, треньорът на знаменитости като Елза Патаки

Трудно е да прекарате половин час в чат с Фернандо Сарториус и не намиране на достатъчно мотивация да спортувате и да се храните здравословно.

los40

Той е запален по речта си и знае как да убеди (може би е взел това умение от дните си като продавач на прахосмукачки) и след като се срещне с него, нищо чудно да се превърне в един от любимите треньори на известни личности.

Той е публикувал Desafío Max, втората книга, с която пише Елза Патаки, клиент от преди години, който стана голям приятел.

Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.

Те се срещнаха в Санта Моника (където той пребивава през по-голямата част от годината) и там той имаше възможност да се редува с холивудски актьори като Том Круз.

Да забравим за бикини операцията и да се съсредоточим върху дългосрочните си цели или поне това е, което иска от нас.

Какво накара вас и Елза да напишете тази втора книга?

Фитнесът е революция, особено при жените. Убедих Елза в първата книга, че тя трябва да бъде шампион на новото нещо, което идва във фитнеса и сме го направили предизвикателство, откъдето идва и заглавието на книгата.

Това, което искаме, е да вдъхновяваме.

След като прочете книгата, човек стига до извода, че това да си във форма ... е много сложно!

Сега сме по-информирани от всякога и хората са по-объркани от всякога. Първата книга беше събирането и изваждането на математиката и това са по-напреднали упражнения.

Истината е, че трябва да правите три половин часа седмично на всяко сърдечносъдово упражнение, каквото ви харесва, което не е същото като това, което харесвам. И два пъти седмично правете тонизиране с основни упражнения, като клякам и хрускане.

Всички ли сме изрязани за упражнения?

Не знам нищо по-демократично от факта, че имаме тяло. Не ме интересува дали си ти, аз, Обама, Тръмп, Църкви, Раджой... събуждате се сутрин и имате тяло.

Какво не обичате да упражнявате? Извинете, не го правете, но това ще има последствия. Изпускаш всичко, когато се видиш в огледалото изглеждаш мек и знам, че това не ти харесва, трябва да се закачиш на един процес. Правете йога, правете нещо, тялото става тръстика като дух и се чувствате по-изпълнени.

Когато видим моделите, изглежда лесно ...

Имам модел, който всеки път, когато дойда в Испания, ми казва, че е с наднормено тегло и е фатално и ще тичаме в парка и след 5 минути вече не може да диша и й казвам, че има дебел манталитет.

Искам да кажа, че измервате тялото си по това, което тежи на кантара, а не по това колко е годно.

Както и да е, това фитнес нещо е мода, насочена към консуматорството, не мислите ли?

Това е мода и сега всички модели и певци са във форма. Това е революция. Храни се. Това е индустрия за милиони долари и веднага те започват да ви продават всичко.

Това е бизнес и има много глупости, но моята философия не е това, моето призив е, че трябва да тренирате.

Лошото при упражненията е, че противоречат на търпението. Отнема време, за да видите резултатите.

Във фитнеса, както и при корупцията, хората имат манталитет, който се блъска. Хората искат да засаждат семена от домати сутрин и да ядат домати за вечеря през нощта. И не.

Опитваме се да проповядваме, че трябва да се влюбите в процеса.

От това, което казвате, нещото за „операцията на бикини“ не върви с вас.

Това са глупости, защото това е маркетинг, това е секс, това е порно, това е сега ... ако сте във форма и имате мускули отдолу, тоест, когато имате добра инфраструктура, отслабването е загуба.

Тази мания да се грижиш за себе си се сблъсква малко с тенденцията за „позитивно тяло“, която е толкова нарастваща и която се застъпва за приемането на себе си такъв, какъвто е.

Съгласен съм, че трябва да се приемете такъв, какъвто сте, защото имате определена генетика.

Нисък съм и колкото и да правя гимнастика, няма да съм 1.80. Трябва да се приемете такива, каквито сте. 60% от структурата на тялото ви е генетично обусловено, но трябва да работите върху останалите 40%, за да извлечете максимума от него.

Но трябва да предположим, че не всички ще имаме дупето на Елза Патаки.

Не не. Тогава полудявате. Въпреки че има хора, които могат. Започвате да правите клякания, да повдигате бедрата си и задникът ви може да бъде тонизиран много, но трябва да знаете как да го направите и да бъдете отдадени, а отнема време.

Какво искат жените от вас, когато отидат да ви видят?

При мен идват много жени, които ми казват, че искат да отслабнат.

Веднага щом изглеждат отпуснати, те искат да загубят. Казвам им „не, грешиш, трябва да спечелиш“ и те не са на мястото си.

Първо трябва да натрупате мускули, защото когато спечелите доброто, другото идва в допълнение. Но не е лесно и няма магически формули.

Вие сте известен като „треньор на знаменитости“. С кой актьор ви е харесало най-много да спортувате?

С такъв, на който много ми харесва и който е в много добра форма е Алекс Гонсалес защото сме приятели, току-що дойдох в Лос Анджелис.

С него ви е лесно ... той вече е във форма.

Да, разбира се, но наистина ми харесва. Хубаво е и забавно.

Играя и тенис с Мигел Ангел Силвестр че той е бил професионалист по тенис, докато не е получил контузия и аз, който цял живот играя тенис, се радвам с него.

Кой печели?

Мисля, че съм го победил, но той има много добра техника. Много се радвам на Елза Патаки, защото е много смела, обича да прави всичко, записва се за новинарски излъчвания. Сърфира, записва се на тенис на гребло ... много е спортен.

Сега я виждам по-малко, защото се е преместила в Австралия, но има съпруг, който спортува по цял ден.

Играл съм голф с Том Круз, да гребе с Бертин, Тренирал съм Мар Саура, не обича да спортува толкова много, прави го по образ. Това е като да ходиш на маса, има хора, които го правят по задължение, а други са преданоотдадени.

Всички известни хора, с които трябваше да хвърлите кърпата?

Има един, който го прави. Тя имаше невероятна генетика, тя беше бившата съпруга на Гути, Аранча на Бенито. Тя ми даваше всяка седнала ... тръгнах с нея.

И дали певица е поставена във вашите ръце?

Amaia montero Той дойде в Лос Анджелис, за да направи видео и прекара месец-два с мен.

Как си?

Регулин, струва му яйце. Отначало трябва да отидете с каша според психологическото ниво на този, който идва да ви види. Хората искат тялото за един месец и това е лесно, ако имате база, но ако я нямате, е невъзможно.

Разбирам, че наистина харесвате музиката.

Любимата ми група е Кралете на Леон, Те не са добри за упражнения, но има две или три песни, които след като прекарам три часа в планината, взимам бира и ги слагам и ми харесва.

За тренировки придружавате ли се с музика?

Музиката удря високо. Когато трябваше да направя аеробна сесия, минимум 30 ', щях да запиша 11 песни и това не е същото. Ако слушате една и съща песен през цялото време, когато я записвате, затова направих плейлист само за аеробната сесия.

Така че слушате много музика.

Слушам музика само по 45 'на ден, защото това е почит и го оценявам много повече. Колкото и да ви харесва нещо, ако го слушате през цялото време, то губи своята благодат. Обичам музиката.

Това, което не мога да си представя е, че хората се качват в колата и пускат радиото и се прибират и още, музиката губи магия, но ако я дозирате, ще се насладите много повече и няма да ви кажа повече, ако е с бира.

Нещото с бирата не е много здравословно, нали?

Никога няма да спра да пия. 15, не, но няма нищо подобно на 6 или 7, когато слънцето залязва, имайки Джин Тоник, това е изкуство. Там живеете висок живот.