Знаете ли, че те съществуват храни за предотвратяване на рак? С високо съдържание на протеини и витамини. Важно е обаче да се изясни, че тези храни не представляват лек за болестта. Основната му роля е да укрепва здравето на етапа на профилактика.

предотвратите

Техните свойства са свързани само с хранителния принос към диетата, а не с магически лечебни формули, нито отговарят на това да ги наричаме противоракови храни, така че трябва да внимаваме да не се объркаме. Те не са заместители на други храни, нито могат да се ядат изключително. С това казано, нека се доближим до тези пет специални храни, които ще ви помогнат да предотвратите рак.

1. Кейл

От семейство кръстоцветни, като броколи, карфиол или брюкселско зеле, този зеленчук има високо съдържание на бета-каротини, които участват в образуването на витамин А и имат противоракови ползи сами по себе си. Кейлът, или кейлът, съдържа много витамин С и калций, който се усвоява добре от организма.

Но това, което го прави наистина специален е, че лабораторните изследвания са показали, че той има съединения, които се разграждат изотиоцианати, фитохимикали гени, които забавят растежа на клетките, за да позволят възстановяването на увреждането на клетките. Какво още, те стимулират саморазрушаването на увредените клетки, което е голям принос срещу рака.

2. Боровинки

Боровинките или боровинките са малки и сини антиоксидантни плодове, които все повече присъстват в закуските и закуските.Те са отличен източник на витамин С и К, манган и фибри. Те са едни от плодовете с най-висока антиоксидантна сила и флавониодите, които имат интересна роля в превенцията на рака.

3. Чиа семена

Те са проучени за наличието на огромно количество фибри и омега-3. Освен това той осигурява малко количество протеин, поради което обикновено се използва като допълнение към закуската благодарение на хранителния си принос и хрупкава текстура.

4. Ленено семе

Друго от звездните семена в превенцията на рака е лененото семе и свързаните с него продукти. Той е отличен източник на магнезий, манган, селен, фибри и протеини. Омега, 3 и гама-токоферол, който е форма на витамин Е.

5. Хеликоптер или куркума

Защо има вид, включен в групата? За неговия положителен ефект за намаляване на възпалението и за приноса му за предотвратяване на растежа на раковите клетки. Консумацията му дори може да помогне на оцелелите от рак да избегнат рецидиви на заболяването.

Както можем да видим, истинската „рецепта за превенция“, препоръчана от лекари и диетолози по целия свят, е да се поддържа балансирана диета, богата на витамини, зеленчуци и плодове, да се прави физическа активност и да се елиминират тютюнът и алкохолът. Ако искате повече съвети от нашите специалисти за подобряване на начина ви на живот, изтеглете вашето списание Prevenvida безплатно, тук.