Оставянето на прозорец отворен преди лягане предотвратява затлъстяването и диабета

Изследовател от университета в Оксфорд установи, че победата в борбата срещу затлъстяването и диабет тип 2 може да бъде толкова проста, колкото отварянето на прозореца на спалнята през нощта. Присъствието на хладен бриз изглежда подобрява здравето, като намалява стайната температура с няколко градуса.

отворен

Тези открития са публикувани по петите на откриването на холандски учен за връзка между глобалното затопляне и нарастващата епидемия от диабет.

Защо отварянето на прозореца на спалнята е полезно за вашето здраве?

Изследванията показват, че повишаването на температурата на околната среда с един градус по Целзий има потенциал да причини 100 000 нови случая на диабет в САЩ всяка година.

Това се случва, защото човешкото тяло изгаря по-малко кафяви мазнини, за да поддържа комфортна температура, произвеждайки нечувствителност към инсулин и последващо наддаване на тегло.

Резултатите от проучването придават вяра на вече съществуващата теория за поддържане на готино за намаляване на диабета и затлъстяването.

Професор Гросман от Оксфордския университет ръководи изследването. Той отбелязва, че има "обнадеждаващи" доказателства, че понижаването на телесната температура, дори само с няколко градуса, подобрява здравето на хората с диабет. Той гласи, че животът в сравнително студена среда е полезен за повишаване на чувствителността към инсулин и предотвратяване на диабет.

Гросман също така даде да се разбере, че подходящият сън е полезен за предпазване от диабет и затлъстяване.

Повечето хора обаче са наясно с факта, че спокойният сън, в който се постига REM, е от полза за тялото и ума. Малцина знаят, че спането в хладна стая с отворен прозорец, за да позволи бризът през нощта също е полезно.

Допълнителни доказателства, че по-ниските температури са от полза за здравето:

Данни за температурата

Учените анализират случаите на диабет в САЩ, както и на Вирджинските острови, Гуам и Пуерто Рико. Установено е, че повишаването на температурата с един градус по Целзий увеличава честотата на диабет тип 2 до 0,314 на 1000 индивида.

Изследване на учени от Медицинския център на Университета в Маастрихт в Холандия показва, че понижаването на термостата до диапазон между 15 ° C и 17 ° C за няколко часа всеки ден ще ви помогне да отслабнете

По-студените температури принуждават тялото да изгаря калории, за да остане топло. Всъщност постигането на стайна температура, подобна на външната, изглежда е от полза за човешкото здраве.

Всичко се свежда до факта, че излагането на ниски температури увеличава скоростта на метаболизма. Това е скоростта, с която калориите се изгарят. Студените температури катализират метаболизма с 30 процента, позволявайки изгарянето на 400 калории на час.

Подробности за човешките телесни мазнини

Човешкото тяло има два различни вида мазнини: кафява и бяла. Бялата телесна мазнина има калории. Кафявата мазнина се превръща в енергия и топлина. Поддържането на хладно помещение благоприятства стимулирането и последващата загуба на тегло. Въпреки че има силна връзка между диабета и студеното тяло, идеята, че такава връзка е свързана с изменението на климата, е много малко вероятно.

Полезността на констатациите

Със сигурност е интересно да се отбележи, че по-хладната спалня може да намали шансовете ви за затлъстяване и диабет тип 2.

Планетата обаче се затопля и за повечето хора би било невъзможно да мигрират в райони със студен климат. Със сигурност обаче е възможно хората да свалят термостата през нощта или да отворят прозорец през есенните, пролетните и зимните нощи, за да влезе хладният бриз.