Моят скъп приятел Марин Соледад, Той разказва за опита си с диетичния генотип и как е успял да свали дванадесет килограма.

BLOVVER BlogLover

Ловувам: опитът ми с генотипната диета

Никога не съм харесвал диети. Около 15-те, които направих през цялата година: супата, ВВС, луната. .всичко! След времето си помислих, че те не са ефективни и губех всякаква воля да възобновя този (времена) навик.

След второто си дете спечелих много и както винаги бях по-далеч от идеалното си тегло, всеки ден, за да се грижа за по-малко. Един от моите колеги започна да прави известната диета от генотип и ние бяхме убедителни, защото тя ефективно понижи много и повече от това изглеждаше наистина добре.

Партия, без да натиска много и неубедена. Ами ако се уверя, че това е сертифициран център, защото е модерно, тъй като има много места, които популяризират, но не всички са правилно сертифицирани. Това място се нарича Genonutrición и се формира от две сестри, които са сертифицирани в тази диета диетолози. Получих такъв, който ме претегли, той измери процента на телесните мазнини и след това направи много нови измервания за мен: дължината на пръстите на ръката ми, ъгълът на краката ми да застане, имам роля в езика, за да видя какъв вкус беше (Беше горчиво!). Не подсказвах да знам кръвната си група, защото знаех какво е.

И така, обясних, че генотипът се основава на принципа, че в зависимост от профила ни, няма токсични храни, които причиняват забавяне на метаболизма ни и до известна степен „тровят“ всяка от нашите системи. И обратно, суперхраните, които карат тялото ни да ускорят метаболизма ви и чрез заздравяване.

Добре, тъй като си представях, че съм изминал килограми и най-важното - процент на мазнини. Попитах какво би било моето идеално тегло, казах 58, и те установиха, че то е правилно. 13 килограма.

Моят профил беше Хънтър. За мой късмет беше доста приятелски и лесно за изпълнение. Обясних, че имам много бърз метаболизъм и това ще ми позволи да отслабна, стига да се хранят с правилните храни. Направих калорична диета, която беше почти същата като тази на храненето, но с други храни. Можете да ядете всякакви меса, по-малко свинско. Салата (не ендивия) зелен фасул, броколи, микс от плодови напитки. Трябваше да премахнем всички млечни продукти и всичко, което имаше глутен. Трябваше да премахна бирата (усещах това), но можех да пия шампанско и вино. Открих оризови сладки, киноа, чиа. Това, което беше подчертано много, трябваше да прави упражнения така или иначе и да пие вода, много вода.

Отначало се комбинира много информация и се хранят: порции, видове храни, честота и количества. Затова отидох с листата си навсякъде, като донесох сканираните разхождани в килията ми, след това на обяд или отидох до супермаркета, Той щеше да изброи в ръка. С течение на времето, когато научите всичко и е много лесно да се комбинира.

От самото начало не харчих нищо за глад, а след две седмици той беше по-издут и. Удивително е как тази диета не само ви отслабва, тя прави тялото ви по-здраво: кожата става по-ярка, укрепва ноктите, никога не съм имал пъпки или алергии (те са били много чести) и дори нивото на розацеята ми е достатъчно ниско. Бях притеснен за теглото, всички тези други неща освен това пристигнаха безопасно.

Месец и половина направих първата си проверка и вече бях паднал с 6 килограма! Важното не бяха килограмите, а намалих много процента на телесните мазнини до нормалните нива. Диетологът обясни, че това е важно, тъй като означава, че тялото ускорява метаболизма и е здравословен начин за загуба. "Ако това беше нисък процент мускулна маса, ще преустановя диетата, защото това не е идеята", каза той. В допълнение, когато ниско съдържание на мазнини, е много по-трудно, отколкото диетата има отскок ефект.

Бях на 5 месеца с диета и вече постигнах теглото си. Отслабнах с 12 килограма.

Освен невероятно чувство, дрехите ми стоят добре, вие всички подхождате на егото с коментари, Това е най-доброто, с което съм свикнал да се храня добре. Не отричам, че съм малко по-малко строг, отколкото в началото, и ако поводът налага (хранене, рожден ден и т.н.), просто излизам, но се опитвам да го направя като. Също така осъзнах, че ако ми харесва нещо, което не бива (напр. Пържене) твърди тялото ми и наистина се чувствам много тежък, тогава ще управлявам разходите си по-малко, защото избягвам да се чувствам зле.

Има нарушители на диетата; в моя случай и според моя профил (ловец) диетата ми е супер балансирана, аз също допълвам с витамини, които също ми дадоха. Щастлива съм, чувствам се добре и най-добре се примирих със здравословното хранене.

Знаете ли за генотипната диета? Споделете и своя опит