• организма

Празниците свършиха, но ние все още сме тук и не само оставиха радост и подаръци ... но и ефектите върху нашето тяло от излишъците в храни и напитки, които сме си позволили тази Коледа.

Може да знаете, а може и да не го знаете, но трябва да освободите тялото си от токсини и други нежелани елементи и за това сме подготвили малък списък от 5 храни, които преминават от А (за вода) до Z (за сок):

    Вода: Водата, която представлява едновременно 70% от повърхността на нашата планета и на нашето тяло, е основата на самото ни съществуване и в същото време храната, от която се нуждаем най-много в нашето ежедневие и в този случай тя е най-добрият детоксикатор, който имаме. Пиенето на около 3 литра вода на ден ни помага да рехидратираме телата си след празниците, освен че стабилизира нивата на енергия и ни кара да изглеждаме по-добре.

Бульон: Бабите са прави (поне в този случай), защото бульоните са основна храна в нашата диета, благодарение на основната му съставка, водата и високото минерално съдържание. Започнете всяко хранене със зеленчуков бульон и това ще осигури минерали като натрий или калий, които са ключови за пречистването на нашето тяло, както и витамини и други хранителни вещества, осигурени от всеки от зеленчуците, които го съставят.

Спанак: Независимо дали сте весел мускулест моряк или не, този зеленчук е чудо на природата, особено за детоксикация, тъй като осигурява четирите ключови елемента за прочистване на тялото ни: вода, витамини, минерали и фибри. Вземете целия спанак, който можете във всеки формат: варен, сотен и дори в сок, тъй като нивото на калории почти не съществува в сравнение с приноса му в протеините, минералите като магнезий и калий и дори витамините В и С.

Гроздов: Този малък плод е чудесен източник на хранителни вещества за нашето тяло, не само защото съдържа вода, но и поради голямото количество фибри, които осигурява, което, както вече знаете, е един от основните почистващи елементи, които имаме. Да, вече знаем, че сте взели 12 от тях неотдавна, но ви препоръчваме да продължите да го правите, защото куп на ден като десерт или закуска или в салата е един от най-богатите варианти за прочистване на тялото след ваканцийте.

Сок: Докато са естествени и не са опаковани, соковете са едновременно чудесно освежаване и помпа от хранителни вещества за нашето тяло, тъй като съдържат всички предимства на плодовете: витамини, минерали и антиоксиданти и, разбира се, вода. Яжте закуска със сок или го пийте по всяко време на деня, минералите, които съдържа, ще прочистят тялото ви от токсини, а антиоксидантите ще ви помогнат да се борите със стреса.

Вече знаете, че в Petit Comité сме фенове на добрата храна и благополучието, така че ако следвате тези съвети за хранене, ще ви помогнем да се наслаждавате на яденето всяка седмица.