тялото

Това е неизбежно, лятото идва и ние осъзнаваме, че сме оставили диетата настрана, за да се насладим по-добре на ваканциите и дните на открито. Ето защо, от Club Salud 24 horas ние настояваме да ви напомним кои са най-добрите храни за детоксикация на тялото ви и значението на доброто хранене като основна част от а здравословен начин на живот.

Днес в нашия Здравословен блог ви предлагаме детоксикираща диета за лятото, взимате ли си сметка?

Някои особено се препоръчват храни защото, освен че са с ниско съдържание на мазнини, те са силно хранителни, помагат в борбата с определени заболявания, богати са на антиоксиданти и са много полезни за пречистване на тялото.

1. Овес благоприятства чревния транзит и намалява холестерола. Можете да го закусите под формата на овесени трици с чай, както и портокалов сок и моркови.

2. Кисело мляко помага за обновяване на чревната флора и подобряване на функционирането на храносмилателната система. Вземете кисело мляко, обогатено с лактобацилус всеки ден.

3. Соя Това ще ви помогне да регулирате хормоналните си нива и също така ще ви помогне да увеличите енергията си. Можете да го приемате по различни начини; например соева напитка за закуска, соя в салата, тофу и т.н.

4. Пресни плодове. Ако ядем парче пресен плод, получаваме витамини, минерали, фибри, вода и антиоксиданти, следователно не само стимулираме функционирането на храносмилателния транзит, но и защитаваме структурите на цялото тяло с неговите основни микроелементи.

5. Зелени листа. Тъй като те са естествени диуретици и имат много антиоксиданти, те са много ценни за пречистването на тялото от токсини. Сред тях: кресон, цикория, различни марули, спанак ...

6. Лимон. Добавянето на няколко капки лимон към чаша вода е достатъчно за детоксикация на организма, тъй като има силна антиоксидантна сила, подпомага храносмилането и хидратира по естествен път.

7. Сардините са богати на омега 3 мастни киселини и витамин А. Те са с ниско съдържание на калории, но съдържат много протеини и са много полезни за сърцето. Можете да ги приготвите на скара или в папилот и да ги придружите с малко задушени зеленчуци.

Започнете сезона отдясно с a детокс диета възможно е. Това ще ни помогне не само да поддържаме линията, но и ще подобри повече аспекти на нашето здраве.

Детоксикиращите диети обаче не са универсални, затова препоръчваме да се консултирате с лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е вид диета и винаги да го комбинирате с упражнения или активен начин на живот.

В Clínica Club Salud сме експерти по хранене. Използваме аудиовизуални техники и изпълняваме програми на специфични физически упражнения за всеки отделен случай, като обучение по хранене една от основните ни цели.

А вие, опитвали ли сте някои храни за детоксикация на организма? Спазвали ли сте детокс диета? Кажи ни!