Диетологът ни прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргуино. "Сочен ориз със сладкиши, гъби и сирене".
Днес имаме рецепта, чиято основна съставка е ориз, зърнената култура, която е най-добре усвоима и освен това е подходяща за целиакия защото не съдържа глутен.
Научните изследвания показват, че a балансирана диета които съдържат оптимално ниво на въглехидрати, могат да предотвратят натрупването на мазнини в тялото, тъй като те осигуряват чувство за ситост и осигуряват само 4 kcal на грам, следователно те не са прекалено калорични храни.
Трябва да премахнем фалшив митВ, че смесването на въглехидрати с протеини ви прави мазнини. Всички храни са смес от хранителни вещества, така че оризът сам, без да се смесва с други храни, вече съдържа протеини, смесени с хидрати.
Нишестето и бавно асимилиращите се захари ни осигуряват енергия леснодостъпен за физическо представяне. Мозъкът трябва да използва глюкозата като единствен източник на енергия. Поради тази причина нивото на кръвната захар трябва да се поддържа постоянно, за да може мозъкът да функционира правилно. Следователно въглехидратите не трябва да се елиминират от здравословна диета.
The гъби Те са добър съпровод на ориза, тъй като те почти не осигуряват калории и нямат мазнини, тъй като са много интересни с богатството си на фибри, витамини и минерали.
The зехтинВ е необходима храна за подобряване на храносмилателния статус и сърдечно-съдовото здраве, в размер на 4 супени лъжици на ден.
Относно сладък хляб патица, имайте нискомаслено месо, така че може да бъде част от здравословна и разнообразна диета.
Можем да разглеждаме тази рецепта като уникално ястие, така че само част от хляб и парче плод ще липсват, за да се допълни менюто.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ