Рецепта от карфиолов ориз и хранителна информация.
Карфиолът е съюзен зеленчук, ако искате да отслабнете поради високото си съдържание на фибри и нискокалорични.
Този зеленчук има голяма сила засищащ и също е пречистващ. Прилага се Витамини от група В (B5, B6, B9), които ни помагат да функционираме правилно. Това също ни дава калций, фосфор и желязо. Също така ни помага да накараме щитовидната жлеза да работи правилно.
Преди няколко дни говорих с майка си за различни храни и храни. В този разговор тя ми каза, че си спомня, когато баба ми печеше сладък картоф на огъня, че вкусът й никак не й харесваше. От друга страна, сега много го харесва и винаги го приготвя за ядене, когато може. Тя обича да го добавя към салати.
Как се променят вкусовете нали? Храна, която преди това изобщо не ви е харесвала, сега я обичате или просто я ядете jjj.
Случвало ми се е с карфиол, преди да не ми харесва много, освен когато майка ми ни правеше каркети от карфиол, това беше единственият начин да го ядем. Да видим дали един ден той ми дава рецептата и я споделям с вас. Чела ли си ми мамо? Можете да започнете да правите памет
Сега, от друга страна, не ми е трудно да ям карфиол и още повече, знаейки всички ползи, които има. Веднага щом го направя в тесто, като правя пица с него или крем и го настъргвам във фурната. Друг начин, който наскоро открих, е да го направя ориз карфиол. В интерес на истината бях малко неохотен да опитам тази рецепта, защото ми се струваше, че ще има твърде много аромат на карфиол и нищо като ориз, но бях приятно изненадан. Това е рецептата, която ви представям днес, карфиолов ориз 3 изкушения. Както ще видите, пълна чиния.
Само няколко указания по отношение на количествата и как да го ядем:
- да, така е да ям, измерете добре въглехидратите (царевица, сладък картоф, морков ...), направете го 1/3 чаша.
- да, така еза вечеря, избягвайте въглехидратите и добавете още зеленчуци. Пипер, лук ...
- Можете също да замените яйцето с пиле, сьомга, риба тон или тофу.
РЕЦЕПТА НА ОРИЗ РЕЦЕПТА 3 ПРЕДЛОЖЕНИЯ
- 1 карфиол
- 1 глава лук
- 1 кутия грах
- 1/2 сладък картоф
- 1 кутия царевица
- 1 яйце на човек
- 1 супена лъжица зехтин
- Смесете карфиола, докато получи оризова текстура.
- Задушете лука.
- Когато лукът стане златистокафяв, задушете сладкия картоф за няколко минути.
- Добавете карфиола, подправете със сол и черен пипер. Гответе около 10 минути.
- Добавете граха и царевицата.
- Освен това направете френски омлет с яйцата или бъркани яйца. Добавете ги по-късно към карфиола.
- Ако искате да му придадете специално докосване, преди да го премахнете, добавете пръскане на соев сос и разбъркайте добре.