Днешната рецепта може да открие раздел, който бихме могли да наречем нещо като: рецепти, когато не искаме да готвим. Защото ще видите, че това ориз с манголд и яйце Това е най-лесното и просто, което ще намерите в цялата мрежа.
Не знам за вас, но винаги съм обичал пържени яйца. Когато започнах да се притеснявам за яденето, спрях да ги правя, предпочитайки да избягвам всички пържени храни. Но тогава открих, че не е необходимо яйцата да се пържат в големи количества масло! Те могат да бъдат на скара и те са също толкова богати.
Яйце на скара?
Оттогава ги правя много пъти за закуска. Обичам да правя някои тостове от домашен хляб от спелта с авокадо и яйце отгоре. И аз също обичам да ги добавям към рататуй, или към рецепти с много зеленчуци, тъй като това е много бърз начин да имате пълноценно ястие, с едно от най-добрите протеинови източници какво става.
Яйцето винаги е било храна с малко противоречия. Смята се, че не можете да консумирате твърде много поради проблема с холестерола. Или че е по-добре да консумирате белите, но не и жълтъците ... Ако се интересувате от повече информация за тези митове, препоръчвам ви да следвате актуални диетолози, като Aitor Sánchez (@midietacojea).
В наши дни също съвпада, че въпросът за яйцата излиза много по телевизията, в резултат на факта, че Франция ще забрани продажбата на яйца номер 3. За тези, които не знаят, в черупката на яйцата, първото число, което се появява, се отнася до производствения метод (3 - кокошки в клетки, 2 - кокошки от свободно отглеждане, 1 - кокошки от свободно отглеждане и 0 - органични кокошки).
Нека да видим как да направим този ориз с манголд и яйце: не може да бъде по-лесно
Казваме всичко това, защото в днешната рецепта яйцето му придава много богато докосване. Въпреки че тази рецепта за ориз с манголд и яйце е проста, струва ни се, че може да ви даде представа за супер бърза и пълноценна храна. Хайде да отидем там.