ИЗВЪН ТИПИЧНИЯ ЖИВОТ
Въпреки че класиката монополизира цялата популярност на масата, на пазара има много повече сортове с отличен хранителен профил и които придават нови вкусове
След времето, когато беше разпитан и погледнат с подозрение, тъй като беше обвинен в повишаване нивото на холестерола в кръвта, яйце представя един от по-пълни хранителни профили и интересно от хранителната пирамида. Дотолкова, че различни специалисти и организации настояват, че лошата репутация, която го заобикаля, е неоправдана, призовавайки ни да я включим в диетата си.
Без да продължава повече, Испанската фондация за хранене отново заявява, че „това е храна с висока хранителна стойност, тъй като осигурява големи количества протеин, пантотенова киселина, витамини, особено витамин B12, B2, D, A, биотин и ниацин, и минерали, сред които селен и фосфор. В допълнение, той осигурява относително ниско количество калории, което го прави храна с висока плътност на хранителни вещества, полезна в програмите за отслабване и в средната диета на хората, загрижени за получаване на адекватен прием на витамини и минерали, без да приемате излишък от енергия ".
Яйцето е богато на холин, ключово вещество за мозъка, нервната система или мускулния контрол
От друга страна, яйцата са най-добрият хранителен източник на хълм. Според Националните институти по Heatlh „мозъкът и нервната система се нуждаят от това регулират паметта и настроение, за контрол на мускулите и други функции. Също така се изисква да се образуват мембраните, които обграждат клетките на тялото. Черният дроб може да произведе малко количество холин, но по-голямата част идва от храната, която ядете. "Всъщност едно яйце носи препоръчителното дневно количество от това вещество, което е 550 mg/ден за мъжете и 425 mg/ден при жените.
Широка гама от богати и хранителни опции
Яйцата от кокошки доминират на пазара и са най-консумирани, пържени и с дантела или прежда, те несъмнено са богати. Други класове обаче обитават и рафтовете на супермаркетите. Въпреки че са по-малко популярни сред вечерящите, те са отлична алтернатива на пилешкото, имат интересни хранителни свойства и освен това те дават много игра в кухнята, като ни дават възможност да се наслаждаваме непубликувани вкусове. Които са?
Яйцата от кокошки доминират на пазара и са най-консумирани, пържени и с дантела или прежда, те несъмнено са богати. Други класове обаче обитават и рафтовете на супермаркетите. Въпреки че са по-малко популярни сред вечерящите, те са отлична алтернатива на пилешкото, имат интересни хранителни свойства и освен това те дават много игра в кухнята, като ни дават възможност да се наслаждаваме непубликувани вкусове. Които са?