Добрата почивка е един от основните стълбове за здравословен живот. The матрак и възглавница са два важни елемента за адекватна почивка. Износеният матрак, с повредени материали и без първоначалните им свойства или прекалено изтънчена възглавница може да направи позата неправилна по време на сън и че нашата почивка не е задоволителна.

възглавницата

Препоръчва се матракът да се сменя на всеки 5-10 години, в зависимост от неговото качество или претърпено износване. Лесно е да се идентифицира износен матрак, повърхността му не е еднородна, обикновено ни събужда посред нощ и гърбът обикновено боли, когато станем.

Позовавайки се на възглавница, животът му е по-кратък, една или две години, което е, когато започва да губи еластичен капацитет и шията понася последствията, като също влияе на позицията си в останалата част на гърба.

С напредването на възрастта става по-важно да имаме добър матрак и възглавница, подходящи за нашите характеристики. Подновяването им често ще избегне неудобните преходни периоди в часовете на сън.