Ако търсите проста рецепта за салата, която да приготвите и с която да спестите няколко калории във вашата диета, то това оризова салата със сьомга е вашият идеален вариант. Научете всичко необходимо, за да го направите по-долу.

рецепта

Използването на съставки от животински произход или дори масла няма непременно да увеличи прекомерно калориите в храната ви. Така че, стига да ги добавите в точното количество, можете да добавяте хранителните им вещества, без да добавяте стотици калории.

Оризова салата с рецепта от сьомга

Ясно е кой е главният герой в това оризова салата със сьомга, Но не се заблуждавайте, защото онези докосвания, които каперсите и червеният пипер в крайна сметка дават, превръщат едно очевидно неутрално ястие в доста богато.

Съставки

  • 300 гр. Варен ориз.
  • 100 гр. Пушена сьомга.
  • 1 зелена чушка.
  • 20 гр каперси.
  • Екстра върджин зехтин.
  • Сол и черен пипер.

Подготовка

След като имате под ръка всички съставки и прибори, ще сте на половината път. Не забравяйте да сварите ориза добре (можете да използвате предпочитания вид ориз) със сол на вкус. Като се има предвид всичко това, започнете с:

  1. В купа с голям размер добавете целия ориз, резервирайте там. Нарежете целия червен пипер на ивици, добавете го върху ориза с каперсите.
  2. Нарежете пушената сьомга на не много дебели филийки, след като сте готови, ги добавете в купата за салата.
  3. Изсипете дъжд от зехтин върху съставките и разбъркайте всичко с помощта на прибори за салата, също сол и черен пипер на вкус.
  4. След като съставките са добре интегрирани, ще стане въпрос само за сервиране в желаните порции.

Съвети

Няма да е необходимо да готвите ориза по сложен начин, просто добавянето му в тенджера и след това изливането на два пъти повече вода от ориза заедно с количеството сол, което харесвате, ще бъде повече от достатъчно. Но не се колебайте да добавите лук, чесън или друга съставка, ако искате по-интензивни вкусове.