Бременните и кърмещите майки се нуждаят от определени хранителни вещества, за да изградят солидна основа за развитието на бебето си. Затова тук споделяме няколко вкусни рецепти, които включват тези хранителни вещества.
Сьомгата е отличен източник на DHA (омега 3 мастна киселина). Вашият прием на DHA по време на бременност допринася за нормалното развитие на мозъка и зрението на вашето бебе. Научете повече за DHA.
Сьомга на рулца
- Време за приготвяне: 30 минути
- Време за готвене: 15 минути
- Количество: 24 порции с размер на предястие (1 порция = 1/2 руло)
Тези рулца от сьомга са вкусна и лесна за приготвяне закуска.
Съставки
Подготовка
- Отстранете кората от хляба. Изравнете с валяк, докато стане с дебелина 0,5 см
- Смесете сьомгата, майонезата, измития и нарязан копър и лимоновия сок. Намажете 15 мл от пълнежа от едната страна на хляба. Навийте на руло и разрежете наполовина
- Поставете върху ненамазан бисквитен лист. Намажете леко със зехтин и поръсете с измит и накълцан магданоз
- Печете при 180 ºC за 15 минути, до златисто кафяво
- Сервирайте горещо
Подобни публикации
Яжте сладко по време на бременност? Защо.
Един от най-честите симптоми на бременност е усещането за глад, особено тези, свързани с аромати. А) Да.
Диета при бременност: протеини
Подобно на останалите хранителни вещества, протеините също са необходими и важни по време на бременност и това е.
Омега-3 по време на бременност: за какво е и за какво.
По време на бременността е важно да се набави адекватна доза хранителни вещества за правилното развитие на бебето. Един от тези.
Витамин D по време на бременност: ползи и как.
Витамин D е един от най-важните микроелементи за нашето тяло, така че е от съществено значение да се гарантира неговият принос.
- Рецепта с DHA печена сьомга с доматен сос, портокал и босилек; Enfamil Испания
- Шуба със сьомга, нотка салата от херинга; Лесна и здравословна рецепта!
- Ролки от шунка и сирене с вафли - БОЖЕСТВЕН КУХНЕН Рецепта
- Канелата в стил Starbucks навива рецептата на Серджо
- Ролки от патладжани; Най-добрата рецепта, проста и здравословна!