- Ние те вземаме
- Бизнес
- Услуги
- Автобуси
- Контакт
- Поискайте оферти
Когато през 90-те години американският лекар Нийл Барнард измисли термина "отрицателни калории„За да дефинирам храни с много малък калориен прием, със сигурност не очаквах въздействие, което се удължава от десетилетия. Изминаха повече от 20 години и отрицателните калории са панацея за мнозина, обсебени от това да не наддават на тегло. И, както почти винаги се случва, всичко в правилната си мярка.
Ръка за ръка с нашите приятели от Антена 3, Представяме ви списък с храните, които попадат в този каталог. И тогава, трябва да заложите на тях, на други или на макс-микс. Като почти всичко в живота.
Маруля. Нашият добър приятел маруля не надвишава 15 калории на 100 грама. Добре, малко е скучно, ако не го придружаваме с приятелите си олиото и оцета, но хубавото тук е, че има много марж. Вместо да правите салати с по-тежки основи като ориз или тестени изделия, възползвайте се от факта, че марулята има тенденция към 0, за да ви засити. В допълнение, това е пета във фибри.
Целина. Там, където го имаме, 16 калории ви съзерцават на 100 грама -нито едно повече, нито едно по-малко. Друг естествен източник на фибри, който също действа като диуретик и естествено противовъзпалително средство. Как се приема? Е, в сокове и в изненадващи салати, в които има само този зеленчук, олио, оцет и малко сол. По-малко е повече.
Краставица. Всички сме имали типичния съквартирант, който е бил „опакован“ от краставица с обезмаслено кисело мляко. Това не ни изненадва, защото преминава 16 калории на 100 грама. Тоест, независимо дали го поставяме като основа в салата или ако го приемаме като план за „crudité“, тялото ни ще ни благодари за това. Неговите противовъзпалителни свойства са невероятни, да не говорим, че е чудесен съюзник за кожата.
Аспержи. Нашият приятел, царят на градината, само допринася 20 калории на 100 грама че получаваме между гърдите и гърба. Как да го приготвим, без да добавяме повече мазнини от необходимото? Е, да го скарате или да го сложите в хипер-здравословни кремове. Друг, който е препълнен с фибри и богат на минерали като него.
Рукола. Добре дошли във фантастичния свят на рукола. Този лист, с леко пикантен вкус, е идеалният спътник за вашите моменти на слабост между храненията. Само има 25 калории на 100 грама. Бъдете внимателни, защото има такива, които го консумират сами поради мощния му вкус. В допълнение, той осигурява витамин С, бета каротини и провитамин А. Освен това има голямо количество желязо. В идеалния случай го вземете в салата.
Зеле. С общо 32 калории на 100 грама, зелето е в „полюс позиция“ на „отслабващите“ храни. Богат на витамин А и витамин С, той също така осигурява силата на своите фитохимикали (които му придават характерния зелен цвят) и които са мощен противораков препарат. Ако го задушим, нещо друго ще го омазни, но ще бъде много по-добре.
Броколи. 34 калории имат всеки 100 грама броколи, наистина нелепо количество, което прави тези "малки дървета" главни съюзници във всяка "Операция Бикини", която си заслужава солта. Те могат да се консумират варени или, ако се грижим да добавим още няколко калории, сотирани в тигана. Сред фантастичните му качества има витамин С, фолиева киселина и минерали като цинк или желязо.
Пилешка супа. Храните с „отрицателна калория“ не са само за лятото. Ако след високите температури искаме да продължим да се грижим за себе си, можем да го направим с ястия като добър пилешки бульон. Просто носете 35 калории на 100 грама което позволява да се премахне студа и да се грижи за линията с един удар. Също така има противовъзпалителни качества. Студено, махай се!
Пъпеш. Това е летен плод! И има само 36 калории на 100 грама! Старата поговорка на нашите баби за „колко добър е пъпешът, защото е много богат е почти цялата вода“ е много вярна. Едва ви напълнява, освежава като най-вече и преди всичко те са богати на витамин А, който тялото ни превръща в мощни антиоксиданти. Дава ли някой повече?
Праскова. Друг вкусен плод, който само се натрупва 39 калории на 100 грама. Разбира се, не говорим за версията в сироп, която се познаваме ... Освен че може да се яде естествено, може да се добавя към сокове, салати и дори гаспачо. Той има витамин С, А, В1, В2 и В3. Цял здравен репортер.