орторексия

Носете а здравословен начин на живот, поставяйки специален акцент върху a здравословна храна, е ключ към доброто здраве и по-добро настроение. Ние сме това, което ядем, казват мнозина и този израз не е без основание. Това, което ядем, влияе върху развитието или профилактиката на много разнообразни патологии.

въпреки това, оптимизирането на здравето включва и психичното здраве, и прекомерната заетост със здравословно хранене вече не е адекватна, ако в крайна сметка се превърне в мания, което води до феномен, наречен орторексия.

The орторексия е хранителното разстройство, което води до следните симптоми: мания за здравословна храна, прекомерно желание за биологична храна, като се има предвид, че храненето навън е опасно и подобни ситуации.

Как да се борим с орторексията?

Специалистите посочват, че орторексия, която не демонизира никаква храна, но имайки ясно това някои са по-препоръчителни от други. Образованието в областта на храната е от ключово значение за вземането на решение и избора на видовете храни, които най-добре подхождат на организма: диетата се основава на плодове и зеленчуци, подходящи източници на протеини, различни качествени въглехидрати и в крайна сметка богата и разнообразна диета.

Задълбочаване или ограничаване на определени групи храни е препоръчително, стига основата на диетата е здравословна, пълноценна и адекватна. Очевидно всичко има нюанси, ще има хора, които са по-удобни за диета от един или друг вид или техните вярвания и убеждения ги карат да избират едни храни пред други. Икономичността, времето и наличността също насочват избора към една или друга опция.

Във всеки случай е важно информирайте се за храните, които ядем. Оставете настрана ултрапреработените, но знайте, че изолиран пържен картоф на тераса с приятели своевременно няма да навреди, ако поддържате здравословна и разнообразна диета.

Трябва да избягате от неразбрания перфекционизъм и да се съсредоточите върху него подхранвайте се добре, намерете баланс и се грижете за себе си като цяло, както за храна, така и за психически мир, с почивка и физическа активност като два други големи стълба.

В Комелосано имаме богат каталог от ястия, приготвени с естествени съставки без консерванти или добавки които гарантират правилно хранене. Ако искате да ги видите, щракнете ТУК