въпрос

Продължавам да чувам тази фраза: здравословното хранене е скъпо. Храненето здравословно е диета. Храненето здравословно е скучно ... хайде!

Наистина ли? Няма ли да бъдат ИЗВИНЕНИЯ?

Охлажда ли ви нездравословната храна? Или че в момента не ви е приоритет, или няма достатъчно мотивация, или не знаете последиците, които може да има в бъдеще, ако не се храните добре.

Не че здравословната храна е скъпа, а това, че нездравословната храна обикновено е евтина (Пример: 3 кифли 1 евро. Ако си купите голяма пица, като подарък безалкохолната напитка ...).

Ако свикнем да купуваме местни, сезонни храни, суровини, като плодове, зеленчуци, бобови растения ... кошницата ни за пазаруване ще бъде по-евтина. Можем да си купим и замразена храна (зеленчуци, риба ...), която обикновено е по-евтина и/или да се възползваме от предложенията, например риба и да я замразим.

По-голямата част от продуктите, продавани в големите супермаркети, повече от истинска храна, са годни за консумация продукти (не истинска храна), рафинирани, ултра обработени с малко суровина, просто трябва да погледнете етикетите. Разбирате ли ги?

Има много достъп до нездравословна храна, заобиколени сме не само на улицата, но и в домовете си.

Заобиколен от изкушения, вкусен, пристрастяващ, много вкусен, с много вкус ... но това малко допринася за нашето здраве (и дори няма да ви разказвам за това на най-малките) и евтино, в по-голямата си част.

За мен повече от въпрос на пари, това е въпрос на определяне на приоритета на това, което е най-доброто за вас и вашето семейство, тъй като ако спрете и анализирате разходите си, ще разберете, че харчим за други безинтересни неща, като тютюн, алкохол ... дори количеството дрехи, аксесоари, абонаменти за списания ..., които купуваме и които не използваме и изглежда, че не ги вземаме предвид.

Що се отнася до здравословното хранене, това е диета, не е така, здравословното хранене е яденето на истинска храна, суровина, хайде ... но ... ние сме толкова използвани в обществото да ядем нездравословна храна, че храната за цял живот, ни се струва «глупаво».

Трябва да свикнете с истинските вкусове на самата храна и да вземете тази творческа част, за да не ви омръзне. В интернет има много вкусни, здравословни и вкусни рецепти ....

Давам ви списък, който Карлос Риос от Realfooding публикува за истинска храна.

Списък с истински храни:

1. Зеленчуци и зеленчуци
2- Плодове
3- Ядки и семена
4- Клубени и корени
5- Бобови растения
6- Риба и морски дарове
7- Яйца
8- Меса
9- Пълнозърнести храни
10- Вирджински масла
11- Качествени млечни продукти
12- Кафе, какао и запарки
13- Билки и подправки

Ултра обработен списък:

1- Безалкохолни напитки
2- Енергийни напитки
3- Опаковани сокове
4- захарни млечни продукти
5- Сладкиши
6- бял хляб
7- Преработени меса
8- Търговски пици
9- бисквитки
10- Рафинирани зърнени култури и барове
11- Готови
12- пържени картофи
13- Сладкиши и сладолед
14- Диетични продукти
15- Търговски сосове

Досега за днес ще продължа да говоря за бойкот ...

P.S. А сега през лятото, ако искате да прочетете малко ... продължете да се учите и да се грижите за себе си, отвътре и отвън, вече знаете, че можете да си купите книгата: От какво трябва да се отървете, за да отслабнете?. Книга за отслабване, номинирана за наградите на Червения кръг, в категорията за личностно израстване.