Предотвратява целулит, различни видове рак, сърдечно-съдови заболявания и др.
Можете да го консумирате ежедневно, придружен с други зеленчуци. (Shutterstock)
Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 5 години.
Краставицата има високо съдържание на вода, тя е хидратиращ зеленчук. Освен това е с ниско съдържание на калории, въглехидрати, натрий и мазнини, поради което консумацията му се препоръчва широко при диети за отслабване.
Други предимства на този зеленчук са:
1. Краставицата е полезна при хора с бавно изхождане (запек). Също така е важно за съдържанието му на витамини В и С, необходими за генериране на енергия и съответно защита срещу болести.
две. Благодарение на своята хидратираща сила, той също така успокоява и лекува слънчеви изгаряния, когато освежавате засегнатите области с резенчета краставица.
3. Поради своите диуретични свойства, краставицата е съюзник срещу целулита.
4. Няма тъмни кръгове. Можете да поставите филийки краставица върху очите, за да намалите подпухналостта. Краставицата съдържа минерали като магнезий, калий и силиций, които подобряват външния вид на лицето ви.
5. Поради съдържанието на фибри в черупката, той се счита за идеален за предотвратяване на рак на дебелото черво, но може да се яде като част от превантивна диета за различни видове рак, според диетолога Йесения Меза.
6. Той е богат на фитонутриенти (естествени химични съединения, открити в зеленчуците), които му придават противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Поради тази причина консумацията му предотвратява сърдечно-съдови заболявания и рак.
7. Краставицата има високо съдържание на вода, поради което е зеленчук, който има хидратиращи свойства.
8. Той има инхибиращи рака вещества (фитостероли и терпени), които предотвратяват стареенето и преждевременното увреждане на клетките.
Как да го консумираме?
-За предпочитане сурови или в кисели краставички, тъй като по този начин краставицата запазва всичките си хранителни вещества: фибри, витамини и минерали.
-Можете да го ядете ежедневно: чаша краставица и да я придружавате с други зеленчуци с различни цветове.