Публикувано на 28 ноември 2018 г.

основният

Със сигурност сте чували за индекса на телесна маса (ИТМ) няколко пъти, особено за да говорите за идеалното тегло на човек или затлъстяване. В тази публикация ще обясним ключовете и основните характеристики на този индекс на тегло, който в момента е най-използваният.

Какво е индекс на телесна маса?

ИТМ (известен също като индекс на телесна маса, от съкращението на английски BMI) е индикатор, разработен от статистик Адолф Quetelet през 18 век и се използва за откриване на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Изчисляването на ИТМ е много просто, поради което използването му е широко разпространено.

Как се изчислява ИТМ?

Приложената формула е много лесна, трябва само да знаем теглото и ръста на човек. По този начин разделяме тежестта на височината на квадрат, като следваме тази формула:

Получената стойност е число. За да го тълкува, Световната здравна организация е създала таблица с различни диапазони. В идеалния случай стойността трябва да бъде между 18,5 и 24,99:

BMI варира

Може ли ИТМ да се приложи на някого?

Докато е възрастен, се препоръчва между 20 и 65 години и те да не представляват аномалия в своята пълнота. Под или над тези възрастови диапазони резултатът ще бъде по-малко надежден. По същия начин, например, в случай на спортисти или културисти, които имат силно развити мускули, ИТМ вероятно е в стойностите на наднорменото тегло или затлъстяването и не се дължи на излишната мастна тъкан.

А при децата как се изчислява индексът на телесна маса?

В случай на деца и юноши, за оценка на ИТМ, процентилни таблици. По този начин стойността на ИТМ ще бъде поставена върху оста на ординатите, а възрастта върху оста на абсцисата. Има персентилна таблица за момчета и друга за момичета.

Какво да правя, ако имам ИТМ под или над нормалното тегло?

Препоръчително е да не се тревожите и да се консултирате с вашия семеен лекар или диетолог, защото други фактори в допълнение към теглото и ръста могат да повлияят. Всъщност се препоръчва не правете изводи без контекст адекватна, защото влияе не само количеството мастна тъкан.

Това е една от многото концепции, които се изучават по време на висшата степен по диететика.