След като потърсих препоръчителни упражнения за остеоартрит, попаднах в статия, която споменава значението на храненето за хрущяла и по този начин спомага за неговата регенерация, нещо, което ме накара да преосмисля няколко неща. Предполагам, че всички ще се съгласим, че здравословното тяло е резултат от правилната комбинация от упражнения и добра диета. Бях много атлетичен, но никога не съм приемал това, което се нарича строга и категорично „здравословна“ диета, а по-скоро съм вид пречиствател, който поглъща всичко по пътя си, защото винаги е гладен. Няма значение кой. Същото нещо, което правя за ядене на шоколад, отколкото за ядене на пръчка целина. Въпросът е да спра истериката в моя събирателен стомах.

остеоартрит

Оставям ви връзка, за да можете да погледнете следващия запис за ГЛЮКОЗАМИНА, тъй като той ще ни помогне да смажем ставите. Ако страдате от артрит или артроза, не спирайте да го четете, защото това ще ви помогне много.

[amazon_link asins = ’B00UTVSP7A, B01AAKXIF8, B015H1ASD0 ′ template =‘ ProductCarousel ’traumatologiastore =’ elrincdeunach-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’6cd5b5cb-d052-11dc’s 159-a169-a169c

Нямам намерение да избягвам определени храни, а искам да обогатя с тези, които могат да бъдат полезни за регенерацията на хрущяла и по този начин да постигна подобрение по отношение на болката. И така, реших да се превърна в собствено морско свинче. Кой по-добре от себе си да изпита!

И така, след добро почистване в мрежата през последните седмици, в уебсайтовете за здраве, спорт, храна и ревматични заболявания, успях да получа достатъчно информация, за да започна експеримента си за хидратиране и хранене на зомби ставите ми. Въпреки че практически всички уебсайтове говорят за едно и също, аз взех най-простото и ясно.

Една от най-важните аминокиселини за бързото регенериране на хрущяла е лизин, който е отговорен за усвояването на калция и производството на колаген за възстановяване на увредената тъкан, в допълнение към подобряване на външния вид на кожата и твърдостта на сухожилията.

[amazon_link asins = ’B01NBH66G7 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ elrincdeunach-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’89049bdb-70cc-11e8-9b66-b10a4a0b8299 ′]

Имам предвид 3 х 1, може ли да има нещо по-прекрасно ?!;)

12 mg (милиграма) лизин на килограм телесно тегло е това, което трябва да се консумира, за да помогне на тялото да възстанови по-бързо хрущяла. Храните, които съдържат високо ниво на лизин, са:

  • бобови растения
  • Треска
  • червено месо
  • Бира
  • яйцата
  • соята
  • сиренето
  • сушените плодове
  • бирена мая
  • желатин.

Витамини

Витамин С също е много важен, той повишава защитните сили на организма, но не само го прави, но и е в състояние да поддържа производството на колаген, поддържане на кръвта с кислород и пренасяне през всички артерии, като се уверите, че осигурявате на раните това, което трябва да възстановят.

И така, имайки предвид това ... откривам, че разработвам един вид персонализирана "диета". Тъй като и аз не обичам бира, ще избера да взема бирена мая (продават я в аптеки и билкари), която между другото беше много полезна за косата ми: D

Желатин

Моят приятел желето! Обичам го и от това, което успях да прочета, това е храна, която много спортисти използват, особено бегачи, които страдат от артрит в коленете. Това е от полза за много неща и смятам да посветя запис само за нея. Идеалното е да го приемате сутрин на гладно 30 минути преди закуска (за предпочитане без захар).

Друго нещо, което според тях работи много добре е хрущялът от акула. Нещо, което съм отхвърлил, защото дори не искам да знам как, по дяволите, ги получават!

[amazon_link asins = ’B06XPY6DH3, B01H73318A’ template = ‘ProductCarousel’ store = ’elrincdeunach-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ 5c362fa3-d052-11e7-9e22-fd763cf12606 ’

ОБЯСНИТЕЛНА БЕЛЕЖКА: Не съм диетолог, затова искам да поясня, че единственото нещо, което правя, е на обичайната ми диета, добавете в по-големи пропорции храните, които имат тези характеристики. попитайте семейния си лекар за съвет.

Ако имате някакъв вид алтернатива, която би могла да бъде полезна, бих оценил приноса: D

Започвам с него от днес. Ще отчитам седмичен напредък или неуспехи. Във всичките ми конкретни изследвания те се позоваваха на краткосрочни подобрения при хора със силна болка, така че аз се вписвах. Пожелай ми късмет !