причини

Какво е остеопения? Говорим за остеопения, когато е достигнато определено ниво в загуба на костна маса, така че вътрешността на костите да стане пореста поради прогресивно намаляване на калция. Това се обяснява от уебсайта FamilyDoctor.org, управляван от Фондацията на семейните лекари на САЩ.

Както е посочено от същата платформа, Приблизително на 35-годишна възраст костната маса обикновено достига своя максимум. Тогава щеше да има този прогресивен спад, който, достигнал ниво, би могъл да бъде класифициран като остеопения.

Въз основа на стойностите на Световната здравна организация, BreastCancer.org говори за T-резултат (параметър, който прави разликата между нечия костна плътност и средната костна плътност на здрава, млада жена) на между -1 и -2,5 за да може да се класифицира като остеопения. Бихме говорили за остеопороза, ако този резултат е под -2,5, където има по-висок риск от фрактури и други проблеми, произтичащи от ниската костна плътност.

Истината е, че разпространението на остеопения и остеопороза сред работната сила е относително високо. Това показват най-малко проучвания като Разпространение на остеопороза и остеопения в активната работна сила, фокусирани върху здрави активни работници, обхванати от превантивни служби във Валенсийската общност и Балеарските острови, между 2003 и 2005 г.

Преобладаването на остеопороза и остеопения е съответно 3,6% и 18,9% при жените и 8,7% и 25,8% при мъжете. Разбира се, имаше значителни разлики по възраст (средната стойност беше 42 години), диета, физически упражнения, консумация на алкохол, наличие на някаква предразполагаща патология, фамилна анамнеза, индекс на телесна маса, менопауза при жени и липса на използване на орални контрацептиви.

Какви са симптомите?

Както е посочено от FamilyDoctor, остеопенията обикновено не причинява никакви симптоми, тъй като загубата на костна маса не се проявява като болка.

Следователно, за да знаете нивата на минерална плътност на костите, би било необходимо да се подложи на тест за костна денситометрия, което може да се направи с рентгенови лъчи, ултразвук или радиоактивни изотопи. Прави се на определена кост, като гръбначния стълб, бедрото или предмишницата.

Съгласен е попитайте Вашия лекар за рисковете от остеопения в зависимост от вашата възраст и начин на живот, ако сте във фаза на перименопауза или постменопауза ... Специалистът може да препоръча тест или лечение.

Причини за остеопения

Това, че костите се променят постоянно, както и тялото като цяло, е нещо, което е част от нашата биология. Костите на млад човек растат прогресивно, по-бързо, отколкото е необходимо на тялото, за да се разпадне старото яйце, какво кара костната маса да се увеличава.

Идва момент в живота, когато този процес не протича по същия начин. Костната маса ще бъде загубена, защото старата кост ще се разпадне по-бързо, отколкото новата кост расте. Това води до отслабване, резултат от загубата на плътност. Накратко, това е още един процес на стареене.

въпреки това, има и други рискови фактори, контексти, които увеличават риска от остеопения. Това състояние е свързано с менопаузата, още повече с това, което протича преди 45-годишна възраст, т.нар.преждевременна енопауза. Освен това a отстраняване на яйчниците преди да настъпи естествената загуба на менструация, това също предполага риск от страдание от остеопения.

По отношение на специфични патологии анорексия нервоза и булимия също могат да го предизвикат. Това са хранителни разстройства, които за пореден път директно намекват за важността на здравословното и балансирано хранене, за да се предотврати страданието на здравето.

Вредните навици, разбира се, също влияят. Загубата на костна плътност е свързана със заседнал начин на живот, при който не се прави достатъчно физическа активност. Пороци като пушене или злоупотреба с алкохол също могат да го причинят.

Трябва също да се отбележи хипертиреоидизъм като рисков фактор и семеен произход, които винаги са определящи за здравословното състояние на човека.

Какви са рисковете от остеопения?

Остеопенията прогресира безшумно и не се вижда, освен ако пациентът не се подложи на специфични тестове или не претърпи фрактура, която поражда подозрения и да доведе до изследване, което го диагностицира. И е, че това предполага повече възможности за пукнатини и счупвания, тъй като костта е по-отслабена.

Остеопенията също е a предшественик на остеопороза, което може да се появи години по-късно. Обичайно е това да се диагностицира след няколко сметки, когато процент от скелета вече е разрушен. Те обикновено засягат прешлените и шията на бедрената кост, нещо често срещано в стари хора. Всъщност това може да предизвика други усложнения, които могат да бъдат фатални в краткосрочен и средносрочен план.

Изчислено е, че между 15% и 50% от пациентите, които са претърпели фрактури на тазобедрената става, често срещана последица от остеопороза, умират скоро след това. Ето как д-р Eugènia Miranda, травматолог в Hospital de Santa Tecla de Tarragona, го събира в своето пространство.

Как се лекува: диета и упражнения

Един от изводите, които могат да се направят след прочитане на причините, е необходимостта да се направят някои Промени в начина на живот. Ако водите заседнал начин на живот или с малко активност, трябва да започнете с увеличаване на физическата активност според физическите характеристики на индивида: възраст, тегло ...

Нещо толкова просто като бягане или ходене може да направи разликата между това да си здрав и да не си здрав. Има и различни упражнения, възложени на дисциплини като пилатес, които могат да бъдат практикувайте от вкъщи. И това е, че физическите упражнения генерират ползи като укрепване на мускулите и подобряване на баланса, които намаляват шансовете за фрактури и предотвратяват остеопения.

Що се отнася до хранене, ключът може да е вътре увеличаване на дозите калций и витамин D, въпреки че винаги е подходящо да се консултирате с диетолог или лекар. Млечните продукти като мляко, сирене или кисело мляко помагат, макар че ниското съдържание на мазнини е по-добре. Те също имат калций в семена като боб, риба като сьомга и зеленчуци като спанак и броколи.

The витамин D, от своя страна, това е, което помага на тялото да усвои този калций и неговият дефицит е свързан с появата на рахит при деца и остеопороза при възрастни. Може да се приема през кожата, с излагания на слънце, които не са много дълги и стига да се основават на предпазни мерки като принцип. Яйчни жълтъци, морска риба, черен дроб или зърнени храни, обогатени с този витамин също са добри възможности.