- 1 торба смесени кълнове
- 1 ябълка
- малка кутия царевица
- 1 пръчка целина без листа
- малко кълнове от боб
- няколко бара сурими (раци)
- закръглена филия шунка
- 1 дебела филия сирене
- 200 грама накълцани орехи
- 1 варено яйце
- обезмаслено обикновено кисело мляко
- зехтин
- балсамов оцет
- сол и черен пипер
Измийте пръчката целина и нарежете на филийки. Смесете с марулята в купа за салата.
Обелете много фино ябълката, отстранете сърцевината и нарежете на много тънки филийки, които ще бъдат поставени смачкани върху марулята. Добавете орехите.
Нарежете на кубчета филийките шунка и сирене и добавете към купата за салата, както и царевицата и пръчките сурими, разрязани наполовина. Разбъркайте.
За дресинга смесете обезмаслено кисело мляко с малко олио, оцет Модена, сол и черен пипер.
Изсипете марулята и нейните съставки и разбъркайте добре точно преди да донесете салатата на масата. Украсете с твърдо свареното яйце, обелено и нарязано на филийки.
Сервирайте като единично ястие, придружено само с малко от любимия ви хляб.
- Какво има по-малко калории, сандвич или салата?
- Отслабване за щастие Снежен рак - Крайната нискокалорична храна
- Шест висококалиеви, нискокалорични рецепти, идеални за отслабване
- Шест храни и напитки, идеални за отслабване поради ниските си калории
- Салатата на Макдоналдс има повече калории, отколкото един от техните хамбургери