Ползите от този начин на хранене са невероятни.

откакто

Започнах преди 2 месеца и половина. Тежах 82 кг, а сега тежа 76. Без усилие. Единствената жертва беше да си взема вечерята след работа и особено бирата, която изпих, но след известно време спрях да я искам и дори не съм гладен през нощта. Но в замяна на това ястията, които приготвям, са много по-задоволителни и ям това, което чувствам, без да броим калориите (с главата, че да, и се опитвам да се храня здравословно и без мръсотия).

Закуска в 11, около 13:00 ч. И обяд в 19:00 ч. 16 часа пост. Бях закъсал с това тегло дълго време и сега губя всяка седмица. И преди всичко се чувствам много по-енергичен. Промяна в живота ми, която е една от най-добрите, че съм направил истината.

Препоръчвам го на всички. Всичко най-хубаво.

И когато вкусите от хормона, ще изплашите.

Яжте това, което излиза от яйцата и губете мазнини

Ако искате да загубите мазнини, това е добре, направих го по дефиниция

Сега в обем сложих добрата си купичка овесена каша

Остия, какво се случи.

Преди не можех да бягам 1 минута подред, но тъй като започнах да бягам, всеки ден бягам по-дълго

Ползите от този начин на хранене са невероятни.

Започнах преди 2 месеца и половина. Тежах 82 кг, а сега тежа 76. Без усилие. Единствената жертва беше да си взема вечерята след работа и особено бирата, която изпих, но след известно време спрях да я жадувам и дори не съм гладен през нощта. Но в замяна на това ястията, които правя, са много по-задоволителни и ям това, което чувствам, без да броим калориите (с главата, че да, и се опитвам да се храня здравословно и без мръсотия).

Закуска в 11, около 13:00 ч. И обяд в 19:00 ч. 16 часа пост. Бях закъсал с това тегло дълго време и сега губя всяка седмица. И преди всичко се чувствам много по-енергичен. Промяна в живота ми, която е една от най-добрите, че съм направил истината.

Препоръчвам го на всички. Всичко най-хубаво.

И когато вкусите от хормона, ще изплашите.

Яжте това, което излиза от яйцата и губете мазнини

Е, истината е, че правя много малко. Да, в работата ми ходите много.

Някой почивен ден излизам да тичам или в планината, но много по-малко, отколкото би трябвало. Да видим дали ще започна да поставям амортисьор върху това.

И когато вкусите от хормона, ще изплашите.

Яжте това, което излиза от яйцата и губете мазнини

За закуска обикновено слагам добър сандвич с домат, шунка и зехтин.

И за лека закуска се различавам, защото я взема да работи. Но обикновено вземам сапун за салата или сандвич с 3 пшенични пшенични със сирене и пуйка. И винаги няколко плода и кисело мляко от онези протеини Mercadona, които са вкусни.

Е, истината е, че правя много малко. Тоест в работата ми много ходите.

Някой почивен ден излизам да тичам или в планината, но много по-малко, отколкото би трябвало. Да видим дали ще започна да поставям амортисьор върху това.

Ползите от този начин на хранене са невероятни.

Започнах преди 2 месеца и половина. Тежах 82 кг, а сега тежа 76. Без усилие. Единствената жертва беше да си взема вечерята след работа и особено бирата, която изпих, но след известно време спрях да я жадувам и дори не съм гладен през нощта. Но в замяна на това ястията, които правя, са много по-задоволителни и ям това, което чувствам, без да броим калориите (с главата, че да, и се опитвам да се храня здравословно и без мръсотия).

Закуска в 11, около 13:00 ч. И обяд в 19:00 ч. 16 часа пост. Бях закъсал с това тегло дълго време и сега губя всяка седмица. И преди всичко се чувствам много по-енергичен. Промяна в живота ми, която е една от най-добрите, че съм направил истината.

Препоръчвам го на всички. Всичко най-хубаво.

Закусвам в 11:00, около 15:00 и вечеря в 19:00.

Също така комбинирам периодичното гладуване със здравословна диета и упражнения и макар че в началото е малко сложно в момента, в който свикнете, се чувствате по-енергични, не сте гладни и килограмите отпадат сами.