Решихте да поемете грижата за здравето си. Вече сте направили най-важната стъпка! От тук започва дълъг, но много полезен път. Както казва една китайска поговорка „Когато намериш пътя, просто трябва да продължиш да вървиш“.

откъде

И тази пътека да бъде равна и слънчева ...

1. Не правете радикални промени. Не само за вашето физическо здраве, но и за емоционалния ви баланс. Не искате да променяте навиците си за една нощ, защото това не работи. Започнете с промяна на дребни неща като не пиене на вода по време на хранене, не пиене на плодове след ядене, изпиване на голяма чаша вода на гладно, въвеждане на нови съставки във вашата диета ... И малко по малко, включете нови навици или потиснете старите нечий.

две. Приятно учене Това важи и за емоционалния ви баланс. Не влагайте енергията си в резултатите, насладете се на целия процес. Изправете се с всяко предизвикателство с ентусиазъм и ще видите колко добре се чувствате всеки път, когато постигнете малка цел.

3. Няма строги правила, отпуснете се и бъдете креативни Добре, имаме нужда от минимална основа, за да се появи магията, но оттам нататък адаптирайте всяка рецепта или всяка съставка според вашите нужди. Ако сте внимателни, всеки път ще бъдете по-чувствителни към това как се чувствате какво ядете, към вкусовете, към това, което тялото иска от вас ... Промяната в диетата е нещо повече от обикновена физическа промяна, това е път към себе си.

4. Бъди търпелив. И тук се обръщам особено към хората, които искат да излекуват болест чрез храна. Тялото иска време, има много години лоши навици или невежество, дори да се храните супер здравословно е възможно да сте дали на тялото храни, които са му навредили. И за да усетите промените, трябва да изчакате и да бъдете търпеливи. Всъщност това е прекрасно нещо, научаването да възпитаваш търпение е нещо много трудно в наши дни ...

5. Бъдете постоянни. Както всичко в живота, така и вашият успех ще зависи от вашите усилия. Ако опитате само седмица и "половин", със сигурност няма да ви свърши работа. Поемете отговорност за грижата за себе си. И разгледайте добре това последно изречение, защото не е нещо, което трябва да се приема лекомислено, много е трудно да поемем отговорността за собственото си здраве, за собствения си живот. Изглежда много очевидно, но не е толкова очевидно. Всички сме преминали през известно време от живота, в което сме се чувствали жертви на обстоятелства, но от вас зависи да обърнете ситуацията. Изправете се пред това ново предизвикателство от позитивна и спокойна перспектива, ще видите колко скоро промените ще започнат да пристигат.

6. Грешка. Колко добре да грешим! Няма по-добро училище. Също така не е лошо, че малко се ядосате, когато сгрешите, напускането на зоната на комфорт е добро предизвикателство да се справяте все по-добре и с повече ентусиазъм.

7. Не се обезсърчавайте Особено когато не виждате резултатите да пристигнат веднага, както сте очаквали, или когато дадена рецепта не ви пасва, както е на снимката, или дори, ако за известно време се чувствате малко зле. Последното заслужава специално внимание: чувството за леко "болно" е естествена последица от детоксикацията. Разбира се, трябва да сте внимателни към всички онези усещания и чувства, които тази промяна ще събуди и, ако смятате, че нещо не върви добре, струва си да се консултирате с професионалист. Но моят съвет е да се отпуснете и да отделите малко време, за да се наблюдавате.

8. Насладете се на свободата си да избирате Би било повече! Можете да решите каква храна искате да дадете на тялото си. Понякога, особено в началото, срещате „спойлери“, които поставят под съмнение всички усилия, които полагате и в повечето случаи без никаква основа. Не се притеснявайте за нищо, моят съвет е да не влагате твърде много енергия в тях, доверете се на себе си. Със сигурност много „спойлери“, като ви видят, че блестите, ще бъдат любопитни за странните неща, които сте започнали да ядете.

9. Не всичко е свързано с диетата, ключът сте вие. Колкото и здрави да са броколите, ако яденето им поражда огромно отхвърляне, по-добре ще е да не го ядете. око! Тази фраза може да бъде нож с две остриета, но ние сме достатъчно зрели, за да я приложим разумно, нали? Същото се случва и с отношението, което имате към вашата храна, независимо колко здравословно се храните, количеството и качеството по време на хранене са ключови. Когато ядете, направете упражнение за присъствие, вложете всичките си сетива в това, което правите, наблюдавайте цветовете, текстурите, слушайте звуците на храната си, когато дъвчете, спокойно се насладете на всяка хапка ...

10. Тази промяна идва с изненада. Със сигурност веднага ще почувствате ползи на физическо ниво: подобрено храносмилане, лекота, промени в кожата си ... Но това не е всичко, пригответе се за „прилива“ на енергия, яснота и умствена пъргавина, повишена креативност, радост, .... и като цяло състояние на яснота и доволство, което дори в началото не знаете къде да вземете!

11. Този подарък ... Не си сам. Толкова съм щастлив, че всеки ден повече хора осъзнават силата, която имат, за да променят живота си. С магията на интернет ще разберете, че има много като вас там. Когато се чувствате обезсърчени или имате изкушението да хапнете нещо, което знаете, че няма да ви донесе нищо добро ... вдъхновете се от интернет, влезте в страниците за здравословни храни, участвайте във форум ... Прочетете книга или се отпуснете, гледайки интересен документален филм (ето списък на тези, които ми харесват най-много). Ние сме много, които сме тук с вас!