Скорошни влизания

Категории

  • Хирургия
  • Грижа
  • Дерматология
  • одонтология
  • Тест 2
  • Здраве

Записи

  • Октомври 2020 г.
  • Септември 2020 г.
  • Юли 2020 г.
  • юни 2020 г.
  • Май 2020 г.
  • Март 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • януари 2020
  • Декември 2019 г.
  • октомври 2019
  • Септември 2019
  • юли 2019
  • юни 2019
  • май 2019 г.
  • април 2019
  • март 2019
  • февруари 2019
  • януари 2019
  • ноември 2018
  • октомври 2018
  • септември 2018
  • август 2018
  • юли 2018 г.
  • май 2018 г.
  • април 2018
  • февруари 2018
  • януари 2018
  • декември 2017
  • ноември 2017
  • октомври 2017
  • септември 2017
  • юли 2017
  • юни 2017
  • Май 2017 г.
  • април 2017
  • март 2017
  • февруари 2017
  • януари 2017
  • декември 2016
  • ноември 2016
  • октомври 2016
  • септември 2016
  • август 2016
  • юли 2016 г.
  • юни 2016
  • май 2016 г.
  • април 2016
  • март 2016
  • февруари 2016
  • януари 2016
  • май 2015 г.
  • април 2015
  • март 2015
  • септември 2014
  • юни 2014
  • април 2014
  • Март 2014 г.
  • Февруари 2014
  • Декември 2013 г.
  • Ноември 2013 г.
  • Октомври 2013 г.
  • септември 2013
  • Юни 2013
  • Май 2013

диети

Протеинови диети, митове и факти

Първо беше д-р Аткинс, но след това се появиха много подобни диети, някои със собствено име като диетата на Дюкан или диетата на Сикен, а други с прилагателното на хиперпротеин и всички те се основават на кетоза за отслабване. През повечето време, когато говорим за тях, два въпроса се появяват доста лесно: здрави ли са? Работят ли? Според мнението на MedicalTV отговорът на двата въпроса е, че това зависи.

Този тип диета избягва приема на въглехидрати, които са основните носители на енергия за нашето тяло, така че при липсата им метаболизмът ни се превръща в мазнини, за да получи споменатата енергия, което позволява бързо отслабване. Сега, когато този тип диета се прави без професионален мониторинг, доста често, освен че губи мазнини, тялото ни започва да губи и мускулна маса, което забавя метаболизма ни и може да предизвика ужасяващия рикошетен ефект или „йо- йо ефект. “С известна лекота. Освен това трябва да вземем предвид нещо много важно за здравето ни: с тази диета можем да представим недостиг на витамини поради намаления принос на плодовете и въпреки това да имаме високи нива на пикочна киселина, холестерол и триглицериди. С други думи: за да можем да спазваме диета от този тип и да бъдем успешни, трябва да сме под наблюдението на професионалист, който извършва правилните контролни тестове (особено кръвни тестове), за да оцени физическото ни състояние.

Като казах това, ще отговоря отново на въпросите в първия абзац. Здравословни ли са протеиновите диети? Да, но те са в безопасност само когато професионалист в сектора периодично следи нашето физическо състояние. Действат ли протеиновите диети? Да, но само когато професионалист в сектора ни помага да избегнем ефекта на отскок.

Балансирани диети с висок прием на протеини

Някои професионалисти препоръчват балансирана диета, при която храните с най-голямо количество въглехидрати се консумират сутрин и най-много протеини вечер. По този начин избягваме натрупването на мазнини, докато спим. Много добри резултати се наблюдават и при пациенти, които имат балансирана диета и които имат висок прием на протеини, използващи този тип протеинов шейк за отслабване.

Логично е, че човек с проблеми с бъбреците и/или черния дроб е напълно забранил този тип диета, тъй като те могат да бъдат много вредни за здравето им. Но това е като например мита, който се развихри като пожар и казва, че яденето на твърде много яйца може да бъде много лошо за тялото ни и следователно не можете да ядете яйца всеки ден. Това е фалшив мит, че не знам много добре откъде е дошло, тъй като приемането на яйце на ден не представлява риск за здравето ни, сега, ако сте човек с много висок холестерол, по-добре е да умерите прием на тази храна.

С други думи: този тип диета е здравословна за някои хора, но не се препоръчва за други и трябва да бъде диетолог или ендокринолог, който оценява ситуацията на всеки пациент, за да препоръча диетата, която най-добре отговаря на техните нужди, както по отношение на резултати като това, което касае здравето.