Открийте 10-те меса, които трябва да ядете и 10-те, които трябва да избягвате
Пилето може да бъде изключително постно месо и с ниско съдържание на наситени мазнини, когато се консумира без кожата. Пилето също съдържа хранителни вещества като селен, витамин В6 и витамин В3. Въпреки че бялото месо на пилето винаги се е смятало за най-здравословното, тъмното съдържа повече цинк и витамини от В комплекса.
Порция от 110 грама бяло пуешко месо без кожата има 158 калории и 34 грама протеин. Освен това това месо също е богато на витамини В3 и В6, без да се брои ниското съдържание на наситени мазнини.
Фазанът е друга птица, която съдържа много хранителни вещества и не твърде много калории. Въпреки че яденето му с кожата може да не е толкова леко, има много минерали, които биха ни помогнали да го компенсираме.
Да, говеждото има повече холестерол от говеждото. Въпреки това, с най-леките разфасовки говеждо месо, като филе, ще консумирате само 150 калории на всеки 85 грама месо. (Блог: Телешко, най-доброто за отслабване)
- Dietro е програмата за балансиране на дажбите, стартирана от Agrosavia CON Text News добитък
- Как да избегнете яденето по всяко време, когато сте вкъщи
- Антидепресантна диета какво да ядете и какво да избягвате, за да подобрите настроението си - Buena Vibra
- Грешката, която винаги трябва да избягваме, когато ядем кисело мляко
- Осми месец бременност диета какви храни да се ядат и да се избягват