Съществува голямо разнообразие от храни, които могат да бъдат от полза за кожата ви поради нейните множество хранителни вещества и свойства, които насърчават производството на колаген, хидратацията и забавянето на естествения процес на стареене. Въпреки това плодовете имат характеристиката да могат да се използват и в маски, както и да бъдат вкусен десерт след хранене или питателна закуска сами. Запознайте се с петте най-полезни плода, за да запазите кожата си сияйна и гладка по най-сладкия начин.

открийте

Ягодите се характеризират с това, че са червени, сочни и с форма на сърце; Те присъстват във всякакви десерти, сокове и дори сосове за месо. Тези малки съкровища от сезона са заредени с витамини С и К, антиоксиданти, алфа хидрокси киселини и флавоноиди, както и са много гъвкави и лесни за намиране. Интегрирайте ги във вашата диета във вкусни смутита с банан, мед и мляко или използвайте същите съставки, за да направите маска, която помага на кожата ви да се регенерира от най-дълбокия слой.

Това е изключително гъвкав плод, който се използва в дълъг списък от ястия, от десерти и сладоледи до маринати за домашни птици и риби, а също така се използва и в природни лекарства заради деконгестантните и антисептичните си свойства. Това обаче е и плод, много богат на витамин С, необходим за синтеза на колаген, отговорен за гъвкавостта и текстурата на кожата. Можете да го включите в диетата си не само като правите ястия на лимонова основа, но и като добавяте няколко филийки към водата, която ядете ежедневно.

Бананът е вкусен тропически плод, признат за съдържащ голямо количество минерали, необходими на тялото като желязо, калий и магнезий, които помагат за намаляване на мускулните болки и предотвратяват състояния, вариращи от спазми до слънчево изгаряне. Освен че имат тези ползи за тялото ви, те са отлична съставка за маски с мед и кисело мляко за хидратиране и пречистване или с мляко и лимон за премахване на излишното масло от кожата.

Въпреки че може да звучи странно, авокадото е плодове и едни от най-мощните, защото съдържат голямо количество мононенаситени мазнини, известни още като „добри мазнини“ заради своите омекотяващи свойства, които хидратират кожата отвътре и намаляват бъдещия риск от сърдечни проблеми и холестерол. Можете да го използвате в ястия като супи или салати, като допълнение към вашите ястия или като здравословна закуска с щипка сол, или дори да придадете на кожата си по-дълбоко лечение, като смесите пюре от авокадо със супена лъжица мед и супена лъжица зехтин и нанесете върху лицето или косата си за дълбока хидратация.

Този тропически плод е известен от хилядолетия със своите обновяващи сили за кожата, тъй като съдържа ензим, наречен папаин, който има способността да премахва мъртвите клетки и да стимулира регенерацията на нов слой кожа. Сякаш това не е достатъчно, той съдържа противоракови и антиоксидантни елементи, бета-каротин и витамин С, което го прави отличен плод за консумация и използване в маски в полза на кожата ви. Нанесете маска от пюре от папая с мед върху лицето си, не забравяйте да я премахнете за максимум 20 минути и да избегнете неблагоприятна реакция върху кожата си поради нежната химическа ексфолиация, която папаинът извършва.

Какви плодове консумирате за тяхната полза за кожата?