избор

Колко от това, което ядем, оказва влияние върху здравето на кожата? ...

Научните изследвания са много ясни, здравословната диета предотвратява заболяванията и помага да се поддържа тялото здраво. Това, което не е толкова известно, е въздействието, което диетата, богата на полезни храни, може да генерира, за да поддържа по-младата кожа по-дълго.

Комбинацията от добре формулирана рутинна грижа за кожата, защита от слънце и хранене на „щадяща кожата“ диета може да бъде важна част от поддържането и постигането на по-млада, по-здрава кожа с напредването.!.

Нека да разгледаме изследването!

Възпаление отвътре навън

Ако използвате международни козметични продукти и прилагате поне SPF 15 дневно, ще избягвате дразнещи съставки и увреждания от слънцето, тъй като и двете генерират възпаление в кожата и унищожават колагена и еластина.

По същия начин, по който дразнителите и уврежданията от слънцето причиняват възпаление в кожата, нездравословната диета или предварително приготвените ястия могат да причинят възпаление в тялото и в крайна сметка това се отразява върху кожата ви!

Когато казваме „възпаление“, свързано с диетата, ние говорим за вида възпаление, което се появява в тялото ни. Хроничното възпаление, произведено от диета или други източници, залива тялото с хормони, произведени от стрес, които стимулират рецепторите за болка (така че се чувстваме уморени), унищожаваме здравословния колаген, ограничаваме обновяването на клетките, намаляваме способността на тялото да се регенерира самостоятелно и може увеличаване на акне.

Много от храните, които се консумират редовно, влошават хроничното възпаление, особено когато се комбинират с друг нездравословен начин на живот, като незащитено излагане на слънце и/или пушене. Поради това е лесно да разберете защо използването на продукти за грижа за кожата е само една част от плана, за да поддържате кожата си хидратирана и да изглеждате по-млада и по-здрава, независимо от вашата възраст.

Може би най-изкусителната храна за стареене и евентуално за акне, която трябва да се избягва, е захарта. Ето защо захарта не е толкова сладка, колкото изглежда!

ВЪЗРАСТИ: Горчивата страна на сладкото!

Захарта в организма създава гликиране и това не е добра новина. Гликацията се отнася до химическа реакция, която се получава, когато захарта взаимодейства с важни липиди и протеини в тялото ви. Тази реакция генерира усъвършенствани крайни продукти за гликиране (AGEs), които са молекули, които произвеждат разрушително възпаление, което допринася за заболяване, повишени свободни радикали, бръчки, увисване и теоретично акне (акнето в края на краищата е възпалително заболяване на кожата).

Когато сладките са редовни във вашата диета, степента на гликиране се увеличава и влошава процеса на "стареене".

Намаляване на възрастта и хронично възпаление

Яденето на полезни храни и минимизирането на тези, които са вредни за предизвикване на възпаление и AGEs са ЗАДЪЛЖИТЕЛНО за борба със стареенето.

Диета, богата на хранителни вещества, помага за намаляване на риска от множество заболявания и други здравословни проблеми. Използването на полезни съставки, включени в нашите продукти, като пептиди и витамини (ретинол, вит. С, витамин Е .) генерира синтез на колаген и еластин, както и дълбоко клетъчно обновяване.

Изследванията показват, че следните храни могат да причинят възпаление и стареене:

- Прекомерна консумация на рафинирани захари (като бяла захар или царевичен сироп, с високо съдържание на фруктоза).

- Мазнини (всяко масло, класифицирано като „частично хидрогенирано“), като това, включено в маргарина и повечето масло.

- Преработени или сушени меса, включително бекон (нитритите и нитратите са източник на остро възпаление).

- Червено месо (ако няма да се откажем от говеждото, поне трябва да се опитаме да изберем постни разфасовки и да избягваме скара. Готвенето на скара или въглен превръща храната в тъмнокафява или черна и увеличава ВЪЗРАСТИТЕ).

- Силно преработени храни, които включват повечето менюта в заведения за бързо хранене, пакетирани ястия и пакетирани закуски.

- Бяло брашно (прост източник на въглехидрати и присъстващ в повечето хлебни изделия). Десерти като торти, сладкиши и да, дори тарталети са заредени със захар (да не говорим за тези, приготвени с бяло брашно).

- Солените храни (те създават подуване на корема, подуване на корема и уморен вид на кожата) това са само някои от последиците от излишната сол. Трябва да помислим за йодирана морска сол: тя има повече минерали и повече вкус (така че ще използваме по-малко).

Умереността, както вероятно вече знаете, е най-добрият подход, когато става въпрос за хранене (ако решим да ядем всичко).

Изясняване на диетата и акнето

На теория противовъзпалителната диета може да бъде много полезна за потенциално намаляване на обострянията, но няма категорични изследвания, които да твърдят, че специфичните храни „причиняват акне“. Ето какво наистина знаем за храните, които обвиняваме за акнето:

-Шоколад: Изследванията върху шоколада и акнето не са напълно категорични. Пациентите, консумирали обогатени с какао шоколадови блокчета (без мляко) в продължение на 120 дни подред, не са имали значително увеличение или намаляване на акнето. Също така, пациентите, които консумират шоколадови блокчета без какао и без мляко в продължение на 120 дни подред, не виждат значителна промяна.

-Пържени храни: Яденето на мазни храни няма химическа връзка със себума, произведен върху кожата, който се състои от мастни киселини и други вещества. Околната среда, хормоналните промени и начинът на живот играят важна роля в производството на себум и бактериите, причиняващи акне, но проучванията не показват пряка връзка между консумацията на мазни храни и пробивите. Акне (или увеличаване на производството на себум в кожата).

-Млечни продукти: Мнозина обвиняват консумацията на млечни продукти като причина за акне (мнозина дори обещават, че акнето ще изчезне, след като спрат да консумират млечни продукти). Проучванията са установили връзка между пиенето на мляко и акне, но тези връзки не са напълно ясни. Счита се, че нивата на естествени хормони, открити в млякото, влияят на андрогенния баланс в нашето тяло.

Въпреки че няма категорична връзка между диетата и акнето, това не означава, че не можете да изпитате това, което работи особено за вас! Например рибата и млечните продукти, съчетани с други фактори, могат евентуално да насърчат пробивите за някои. Ако подозирате, че млечните продукти или други храни могат да предизвикат акне, опитайте се да ги избягвате в диетата си за няколко месеца, за да видите какво се случва.

Най-добрите храни против стареене

Тези храни далеч не са безвкусни или скучни и е доказано, че намаляват възпалението и процеса на гликиране. Следващия път, когато направите списъка си за пазаруване, не забравяйте да добавите тези противовъзпалителни храни (и оставете Cheetos и сладки напитки на рафта на супермаркета):

-Зелен, черен и червен чай.

-Кафе (но избягвайте прекомерна консумация).

-Плодове (боровинки, къпини, малини).

-Зеленчуци, особено листни зеленчуци и кръстоцветни зеленчуци като червено зеле.

-Червени, зелени и жълти чушки (заедно с чушки padrón и люти чушки).

-Сьомга и други студеноводни риби (те са богат източник на омега-3 мастни киселини, изберете тези, които не се отглеждат).

-Орехи (повечето ядки имат ползи за здравето, но орехите се считат за Супермен на ядките).

-Зехтин (препоръчват се също гроздови семки, орехови, оризови трици и рапично масло).

-Пълнозърнести храни (фибрите намаляват възпалението).

-Подправки като джинджифил, куркума, кардамон, къри, кимион, чесън, риган, босилек и тамаринд.

-Семена от лен или тиква.

-Кисело мляко (за предпочитане неподсладено).

Започнете диета против стареене/против акне сега! Никога не е късно. Консумирането на противовъзпалителна диета е едно от най-добрите неща, които можем да направим за себе си и за кожата си. Храненето с правилните продукти може да доведе до производството на здрави клетки за кожата, така че сухотата ще бъде намалена, ще забележите много повече блясък, по-малко пробив на акне, по-малко бръчки и по-голям капацитет за възстановяване на кожата., За да изглеждате по-млади за повече време.

Ако добавите здравословна диета с правилните и добре формулирани продукти за кожата, ще видите незабавни резултати!

Кожата е изградена от колаген, еластин и хиалуронова киселина, Жизненоважни елементи за здрава и красива кожа, но различни фактори като слънце, пушене, стрес, замърсяване, ултравиолетови лъчи, инфрачервено лъчение и начин на живот генерират свободни радикали вредни, които карат кожата да остарява преждевременно, отслабвайки клетъчната стена, унищожавайки колагена и еластина, причинявайки фини линии, загуба на стегнатост и еластичност и хиперпигментация в кожата ",

Кожата съдържа естествени антиоксиданти, които я защитават, но когато е изложена на слънце, тя ги губи много бързо. Трябва да поглъщате антиоксидантни съставки (които понякога се разграждат от киселини в стомаха или са насочени към органи, различни от кожата), като например да ги прилагате ежедневно върху кожата (не използвайте никакъв продукт, тъй като много антиоксиданти в различните кремове губят своята свойства при контакт с въздух и много смеси не са наистина ефективни).

Антиоксидантите неутрализират тези нестабилни молекули, като действат като втора линия на защита срещу увреждане, причинено от слънцето и преждевременно стареене на кожата. В допълнение към предотвратяването на увреждания, антиоксидантните лечения са клинично тествани и е доказано, че подобряват външния вид на линии, бръчки, увисване и петна, като неутрализират свободните радикали и стимулират производството на колаген.

Кожата работи като ябълка, разделена на две, когато влезе в контакт с въздуха, тя се окислява, ако приложим някой от нашите антиоксидантни серуми, тя се възстановява напълно за минути. Също така трябва да прилагате SPF ежедневно, за да се предпазите от вредните UV лъчи.

След като разберем причините за клетъчното окисляване, изберете антиоксидантното лечение, според вашия тип кожа!:

+ Resist Super Antioxidant Concentrate Serum с витамин С, съдържа витамин С, ресвератрол, глутатион, ферулова киселина, тиотична киселина, токотриеноли, екстракт от грозде и бета-глюкани сред другите антиоксиданти. Може да се използва от всички типове кожа, включително и от най-чувствителната.

+ Resist интензивен серум за възстановяване на бръчки, обогатен с ретинол, е един от най-стягащите ни серуми. Може да се използва от всички типове кожа, дори и от най-чувствителната.

+ Супер антиоксидантният концентриран серум за възстановяване на кожата, съдържа всички видове регенериращи етерични масла като арганово масло, вечерна иглика, шипка, които ще подхранват и съживяват най-сухата или розацеената кожа.

+ Балансиращ кожата супер антиоксидантен концентрат с ретинол е показан за комбинирана с мазна кожа или с акне, оставя матово покритие върху кожата, ще затвори порите, ще регулира мастната жлеза и ще премахне следите от минали акне върху кожата. Също така съдържа множество антиоксиданти като нар, грозде, боровинки, които ще съживят по-мазната кожа.

+ Resist Ultra-Light Super Antioxidant Concentrate Serum е серумът с най-водниста текстура, съдържа витамин С и хиалуронова киселина, показан е за комбинирана с мазна кожа, запълва бръчките и дехидратационните линии и елиминира следите от акне, оставяйки кожата изключително блестяща, без добавяне на мазнини.

+ Tri Vita C30, с 3 форми на витамин С, ферулова киселина и витамин Е, е един от най-мощните серуми на витамин С в козметичната индустрия.

+ Течен лазерен концентрат с гликолова киселина, хексапептид, ювелен, хидранов-Р, ниацинамин и ферулова киселина

+ Derma Lift 5.0, съставен от комплекс от стягащи пептиди, Pullulan и Backuchiol.

+ Витамин В, 10% ниацинамид, медни пептиди, семена от чиа.