Разберете колко зелен чай трябва да пиете, кое е най-доброто време и всички предимства, освен че ви помага да отслабнете

пийте

The Зелен чай Това е натурална напитка, която, ако се консумира умерено, има множество ползи за вашето здраве, включително помага да загубите тези излишни килограми.

Съюзник за отслабване

Според Катедрата по човешка биология към Университета в Маастрихт (Холандия), „консумацията на Зелен чай тя е свързана със загуба на тегло поради термогенеза и разграждане на мастните клетки ”. Също така с намаляването на апетита, благодарение на лептина, хормон, който увеличава ситостта.

От естетическа страна, Зелен чай се концентрира върху изгаряне на мазнини около органите. Това намалява шансовете за диабет и сърдечни заболявания.

Не забравяйте, че само консумацията на зелен чай не се използва за отслабване или замяна на добра диета или упражнения. Тя трябва да бъде допълнение към здравословния начин на живот.

Предотвратява появата на кухини

Изследванията показват, че е полезно за зъбите и венците като цяло. Катехините, вид химически антиоксидант, открит в този сорт чай, унищожават вируси и бактерии, които причиняват инфекции на гърлото, кухини и други видове орални състояния.

Срещу диабет

Антиоксидантите в тази натурална напитка участват в контрола на глюкозата в кръвта и предотвратяват както диабет тип 1, така и тип 2. Приемът му всеки ден след хранене предотвратява повишаването на инсулина и съхранението на захари в мазнините.

Предпазва сърдечно-съдовото здраве

Може да помогне за предотвратяване на натрупването на холестерол и нарушения на кръвообращението.
Неговите антиоксидантни вещества предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, почистват артериите и контролират излишните липиди в кръвта.

Експертите уверяват, че активните му вещества намаляват риска от инфаркт, инсулт и тромбоза.

Колко зелен чай трябва да пия и кое е най-доброто време?

Най-доброто време за чаша зелен чай е 20 минути след хранене. Това ще ви помогне да се чувствате сити.

Опитайте да консумирате листа от зелен чай директно. Също така се препоръчва да пиете 2 чаши на ден, за да усетите всички предимства. Не добавяйте захар и избягвайте да я приемате поне два часа преди сън, тъй като може да причини безсъние.