Динената диета. . . Никоя друга диета няма толкова много положителни емоции. Ярко алената пулпа на ефектно зелен фон привлича и ви кани да опитате сладко парче.
Динята традиционно е добър диуретик и освен това е много вкусна и здравословна. Динената диета е една от моно диетите, тоест важи общото правило на този тип хранителна система: спазвайте диетата не повече от пет дни. Период от 3 до 5 дни е достатъчен, за да се елиминират токсините и излишната вода, както и нежеланите за организма соли.
Десетдневен курс ви позволява да се отървете от около 7 кг наднормено тегло, но е много трудно да прекарате 10 дни на такава диета, така че трябва да подходите без фанатизъм.
Динената диета се отнася до моно диети. Ако се спазва, се препоръчва да се консумира само един вид продукт в продължение на няколко дни. Ето защо диетолозите съветват, че ще отнеме не повече от 5 дни, за да седнете на толкова приятна и не много стресираща диета, за да отслабнете.
Експертите дават различни ежедневни стандарти за използването на дини (1 кг диня на 10 кг (15 кг) телесно тегло), но както всеки друг бизнес, и тук се изисква рационалност. Ако стрелката на Вашите Везни прескочи числото 70, изяждането на почти 8 кг диня на ден е много проблематично, дори ако разделите цялата дневна норма на 5-6 хранения. Когато отслабвате, фокусирайте се първо върху собственото си здраве. Ако динената диета не причинява стомашно-чревен дискомфорт, можете да ядете толкова, колкото сте „в състояние“.
Динената диета се счита за по-лека, при която към динята се добавят няколко филийки ръжен хляб или други нискокалорични храни (нискомаслено сирене, кисело мляко, риба или месо). Тази сложна диета може да се спазва 10 или повече дни. Загубата на излишни килограми в този случай се случва по-бавно, но полученият резултат се поддържа по-ефективно.
Принципът на динената диета
Ядете определено количество диня на ден. Изчислението е следното: на всеки 10 кг тегло трябва да ядете 1 кг диня.
Реагирайте внимателно на всякакви промени във вашето благосъстояние по време на моно диета, тъй като тялото понякога може да има трудна реакция на такава диня моно диета.
Ако първият ден е преминал без проблеми (тежест в стомаха, метеоризъм и други последици), можете да продължите безопасно с тази диета в продължение на пет дни.
След като завършите петдневната моно диета, преминете към така нареченото „динено брашно“, описано по-долу за десет дни.
"Диня храна"
- Закуска:неподсладени овесени ядки с малко сирене.
- Обяд:парче варена риба, пилешко или месо, зеленчукова салата (но без мазни дресинги).
- Вечеря:Диня (един килограм диня на 30 кг от теглото ви).
Като цяло, за 15-дневен курс на такава диета, можете да се отървете от 8 кг. Диетата е не само ефективна, но и вкусна.
Функции и нюанси
Не трябва да избирате първите дини за динена диета, тъй като производителите ги пълнят с по-висока доза азотни торове и стимулатори на растежа за по-ранно узряване. Яденето на големи количества от тези плодове може да доведе до тежко отравяне с нитрати.
Изчакайте пиковия сезон и отидете на пазара или пазарувайте, за да изберете най-вкусната диня.
Поради активните си диуретични свойства, спазването на динената диета изисква тясна баня. Ето защо е по-добре да организирате тези бързи дни по време на празници или почивни дни.
Ако искате да добавите леко измиване на бъбреците към общия положителен ефект, по-голямата част от динената каша трябва да се консумира по-близо до нощта. В крайна сметка пикочната система започва да работи активно през нощта (след 3-4 часа). При най-малкото обаждане опитайте да отидете до тоалетната, за да оставите динената диета да си свърши работата по почистване.
Също така е важно правилно да завършите динената диета. Колкото по-ограничава вашата диета, толкова по-предпазливо трябва да въвеждате други храни. Не забравяйте, че всяка моно диета за отслабване ще натовари много тялото ви.
Противопоказания
Динената диета практически няма сериозни противопоказания. Препоръчително е обаче да използвате умереност и рационалност във всичко, свързано със здравето ви.
Лекарите съветват хората със сърдечно-съдови проблеми да не се увличат от тези вкусни десерти, тъй като сокът от диня активно премахва калиевите и магнезиевите соли от тялото. Не трябва да злоупотребявате с този продукт при хора, които имат заболяване на панкреаса и захарен диабет поради високото съдържание на захар в динената каша.
И разбира се, всички хора с бъбречни проблеми трябва да бъдат особено внимателни, тъй като динената диета има силно диуретично действие.
Следните заболявания са противопоказания за динената диета:
- камъни в бъбреците;
- Захарен диабет;
- сериозни заболявания на панкреаса.
Слушайте вашето благополучие и оставете вашите собствени чувства да ви водят. Така че динената диета е прекрасно средство за отслабване, подобряване на настроението и подобряване на здравето.