научете

Жените често прекарват твърде много часове на ден, мислейки за външния си вид и какво да направят, за да го подобрят, особено когато започнат да преминават границата между края на 30-те и началото на 40-те години, тъй като кожата започва да се отразява на всички извършени нарушения. в онези години, когато започват да се появяват първите симптоми на стареене, затова е важно да знаете, че профилактиката е ключът към красивата кожа през целия ви живот и в това има част вашата диета е много активна.

Не само да напълните нощното си шкафче или козметичната си кутия с овлажняващи кремове, препарати за отстраняване на петна, против бръчки, ексфолианти, тонери или препарати за премахване на грим, това е гаранция, че ще покажете красива кожа, защото въпреки че тези аксесоари са голяма част от процес Грижата за кожата ви не са основният фактор, който влияе върху здравето ви, тъй като както сте чували много пъти: вие сте това, което ядете, и ако вашата диета е с недостиг на хранителни вещества, кожата ви ще отразява точно същото, това е така без значение колко кремове прилагате.

Поради тази причина в La Estheticien ви показваме ползите, които диетата, базирана на плодове, зеленчуци и зеленчуци, има за вашата кожа, като вегетарианци, които обичат природата във всичките й форми; Това не означава, че трябва да възприемете този начин на живот, за да запазите по-добре кожата си, но означава, че осъзнавате колко е важно да включите тази група храни в ежедневната диета, дори от най-ранна възраст, така че деца, когато пристигнат Като възрастен, гледайте на яденето на зеленчуци като навик, а не като наказание или покаяние за награда.

И така, нека разберем какво се случва с кожата на вегетарианците и защо те се държат толкова добре с течение на времето:

Дълъг поглед на младостта

Голямото количество непреработени натурални храни, включени във вегетарианските диети, гарантират консумацията на антиоксиданти, които неутрализират така наречените свободни радикали, отговорни за преждевременното стареене на кожата и основните врагове на вечната младост.

Тези храни, които можете да консумирате, за да дадете на тялото си тази допълнителна доза антиоксиданти, имат много голямо разнообразие, което можете да получите според сезона на годината, в който се озовавате на много разумни цени с джоба си, сред които са: ягоди, боровинки, киви, моркови, маруля, авокадо, ядки, спанак, пшеничен зародиш, царевица или соя.

Дълголетие

Получаването на основни хранителни вещества и ниският прием на преработени храни с големи количества химикали, които дори не можем да произнесем пълното им име, прави вегетарианската диета отличен начин да живеете дълги години. Това веднага се превръща в полза за кожата ви, тъй като тъй като тя е най-големият орган в тялото, тя също ще живее и ще се обновява още много години.

Подобрява оксигенацията. Тираж

Вегетарианската диета, освен че подобрява значително храносмилането поради голямото количество консумирани фибри, осигурява и ползи за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, като помага на кръвоносната система да функционира правилно; Този фактор насърчава адекватното кръвообращение в тялото, достигайки по-добре и в по-голямо количество кислорода, който пренася кръвта към капилярите на кожата, като по този начин й позволява да запази младежкия си вид.

Адекватна хидратация

За никого не е тайна, че плодовете, зеленчуците и зеленчуците съдържат огромно количество вода в състава си, така че вегетарианците имат красива, хидратирана и светеща кожа. Това предимство в хидратацията също благоприятства еластичността на кожата, избягвайки появата на досадни белези като стрии.

По-малко мазнини, по-добър външен вид

Ако решите да започнете в света на вегетарианството, ще забележите, че през първите месеци ще отслабнете, докато тялото ви свикне с промените във вашата диета, тъй като значително ще намалите количеството наситени мазнини, което консумирате, така че ще види как намалява драстично неприятните елементи като целулит, за да направи място за по-гладка и по-добре изглеждаща кожа.