Има много неща, с които можем да доставим хормони и да запазим младостта си

Мексико.- В интервю за ‘Марта Дебайл в W’ Евгения Дебайл, редактор на портала „Ефектът на красотата“ говори за интервю с лекаря Саломон Мартинес и диетолога Натали Маркус за връзката между нашите хормони и стареенето

влияят

По отношение на пряката връзка между хормоните и процеса, от който се страхуват много жени, експертите казват, че с остаряването на тялото ни производството на хормони намалява и това носи много неща, които се отразяват в здравето като повече бръчки и по-малко мускулен тонус (който става тънък и сухо), повече мазнини в корема и в области на тялото, които не сме имали преди поради същия хормонален дефицит, който изпитва тялото ни, косми по лицето и ушите, загуба на коса в други части на тялото от дефицит на тестостерон, суха коса, повече задържане на течности, подуване на корема, загуба на мускулна сила, промени в настроението и по-малка производителност

Сега връзката между хормоните и кожата влияе върху здравето и красотата на тялото, необходимо е да има добро функциониране на щитовидната жлеза, тъй като тя помага на кожата, ноктите и косата ни да бъдат здрави. Когато има промени в хормоните, косата ни става суха и чуплива, ноктите отслабват и се чупят лесно, докато кожата губи еластичност, светимост и смазване.

За да се преборим с тази ситуация, трябва да търсим ресурсите, които ни помагат да изравним хормоните си. Например: Естрогените помагат за смазването на кожата, като я правят здрава и блестяща. Тестостеронът ни връща енергия, помага на сексуалното желание, но също така има важни свойства, които са от полза за кожата: осигурява мускулен тонус и сила, като помага на кожата да не изтънява. Намаляването на хормона на растежа влияе върху загубата на вежди, причинява появата на торбички под очите, шията се набръчква и увисва. Има значителна загуба на сила и мускулна маса, което ни кара да изглеждаме по-отпуснати и подути

Трябва да се има предвид, че не е необходимо да се предписват хормони, тъй като има някои добавки, които могат да ги заместят като: изофлавони, омега 6, масло от иглика (иглика), ленено семе, комбинация от билки като черен кохош и don quai As губим хормони, губим мускули и натрупваме повече мазнини. Хормоналният дисбаланс причинява задържане на течности, натрупване на токсини и лошо кръвообращение, което допринася за целулита. Имаме много повече естроген от прогестерона, поради пластмасите в бутилките, хормоните в пилето и други храни. Натрупването на мазнини генерира повече естрогени и това генерира повече целулит. Тоест, повече задържане на течности, повече мазнини и по-малко мускулна маса. Кожата изглежда по-стара, губи тонус, еластичност и здравина. Хормоналният спад причинява всякакви ефекти върху тялото: целулит, загуба на мускулен тонус (оттук и по-отпуснатост), подуване на корема, подуване, торбички за очите, повече корема и корема

За да балансирате хормоните, така че тялото да елиминира излишъка и хормоните да преминат по правилните пътища, е необходимо: да поддържате добро телесно тегло, като правите сърдечно-съдови упражнения, съчетани със сила като тежести, жартиери, пилатес и др. (Това ще спомагат за стимулиране на тестостерон и хормон на растежа); яжте био пиле; поглъщат антиоксиданти като цинк, витамин Е, изофлавони, ленено семе, фолиева киселина, витамин В12, минерали като селен и йод, които подпомагат правилното функциониране на щитовидната жлеза; премахване на кафе, алкохол и безалкохолни напитки (включително диетични напитки); пийте чиста вода; Заменете кафето със зелен чай и спете добре Този проблем не е изключителен за жените, когато мъжете преминават през периода на андропаузата, те губят сила и мускулен тонус. Те натрупват мазнини в коремната област, което е опасно, тъй като мастният черен дроб повишава кръвното налягане, причинява диабет и хиперхолестеролемия. Те губят сексуалност и имат повече естрогени (женски, отколкото мъжки хормони) от излишните мазнини

Това, което мъжете трябва да направят, за да противодействат на тези ефекти, е да отслабнат и да намалят висцералните мазнини чрез сърдечносъдови упражнения и тежести; грижи се за диетата; премахване на алкохол, захар и бяло брашно; спи 7 часа минимум; да знаете как да се справите със стреса (медитирайте, дишайте и почивайте); консумирайте кръстоцветни като броколи, карфиол, чесън, лук, а също и антиоксиданти като нар, малини и боровинки

Основните елементи за забавяне на процеса на стареене са: цинк, който помага за балансиране на хормоните в кожата, косата и ноктите; Селенът, който поддържа щитовидната жлеза, също е важен антиоксидант; йод, който е минерал, който помага на щитовидната жлеза да функционира правилно; фолиева киселина: помага за добрата хормонална функция и превенцията на когнитивни заболявания, папилома и сърдечно-съдово здраве; всички кръстоцветни като броколи, карфиол, брюкселско зеле и едамамес (Те ни помагат да балансираме и елиминираме излишните хормони през черния дроб и предотвратяваме рака, има капсули, които съдържат тези кръстоцветни, в случай че не се понасят) и ленено семе, което съдържа лигнин, който помага за предменструалния синдром. Наличието на Омега-3 е от полза за кожата и балансира хормоните