Със сигурност ви се е случвало, че колкото и да спазвате диета и упражнения, не отслабвате. Отслабването не зависи единствено от доброто хранене и упражненията. Съществува „невидим“ фактор, който играе важна роля: хормоните също влияят на загубата на тегло.

life

Хормоналните процеси не се ограничават само до жените, но и до всички като цяло, важното е да разберете какво се случва с тялото ви и в кои случаи трябва да посетите лекаря си, за да може той да ви помогне да откриете дали има промени и какво трябва да направите за това.

Хормоните влияят на загубата на тегло.

Един от най-често срещаните примери за това как хормоните влияят върху баланса на тялото и как да се идентифицират или диференцират симптомите е със следния пример:

Когато паднем и нараним глезен в рамките на няколко часа, зоната ще бъде подута и зачервена. При хормоналните процеси също може да има възпаление. Тук не е конкретно известно какво може да причини възпаление, но може да варира от нещата, които ядем или дори някои навици, които имаме, като пушене или пиене.

Възпалението ви пречи да отслабнете, тъй като засяга някои от хормоните, които регулират консумацията на храна като инсулин, който контролира нивата на кръвната захар и лептин, който регулира апетита и ни казва кога сме доволни.

Чувствали ли сте много стрес или напрежение? добре, когато сте в това състояние, хормонът, който се задейства, е кортизол, този хормон също може да повлияе на загубата на тегло. Основните функции на кортизола са да повишава нивата на кръвната захар, да потиска имунната система и да регулира метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите.

Когато преминем през периоди на стрес, количеството кортизол, което се произвежда от тялото, се увеличава, за да ни помогне да се изправим пред всякакви алармени ситуации и след като се преодолеем, се нормализира. В някои случаи, в които хормонът не успява да регулира, той причинява увеличаване на теглото и дори натрупване на мазнини в специфични области като талията.

Нещо много подобно се случва с хормона серотонин, който също е отговорен за регулиране на апетита и контрол на приема на храна. Ако има по-голяма продукция от него, тялото ви ще има повече желание за неща със захар и въглехидрати да търси повече енергия, а вероятността за наддаване ще бъде по-голяма.

Последният и най-важен хормонален процес, който може да ви накара да напълнеете, са хормоните на щитовидната жлеза, които са отговорни за всички метаболитни процеси. Ако тялото ви не е в състояние да произвежда хормони на щитовидната жлеза (наречено хипотиреоидизъм), това може да доведе до забавяне на метаболизма ви, което затруднява отслабването. От друга страна, ако тялото ви произвежда твърде много хормони на щитовидната жлеза (наречени хипертиреоидизъм), това може да доведе до метаболизма ви да работи твърде бързо и да ви затрудни да наддавате на тегло.

Важността да разпознаете дали това са хормонални промени ще ви помогне да промените определени навици или да прибегнете до хормонален контрол, ако е необходимо, винаги да говорите с лекар или специалист.

Не забравяйте, че в InstaFit Можете да намерите персонализирани съвети, които могат да ви насочат, в случай че не знаете как да идентифицирате тези промени, а също така ще имате хранителен план, който да ви помогне да отслабнете по естествен и здравословен начин.