✍ Хранителна информация за ядките от макадамия, които се угояват?

свойства
Вече обсъдихме богата на мазнини от този плод, но наистина ли знаете какво ни дава австралийският орех? За да ви дадем малка представа за неговата хранителна информация, ще ви кажа, че 100 грама от този продукт ни дават приблизително:

  • Калории: 728 килокалории
  • Мазнини: 76 грама
  • Протеини: 14 грама
  • Въглехидрати: 4,4 грама
  • Фибри: 9 грама
  • Вода: 3%

Между минерали и витамини Най-видните от този сушен плод можем да назовем: калий, магнезий, калций, селен, желязо, манган и цинк. Сред неговите витамини можем да подчертаем приноса му на витамин С и други от група В като тиамин (В1) и ниацин (В3)

EneПредимства и свойства на органичните ядки от макадамия За какво са те?

Свойствата и ползите от суровите ядки макадемия са безброй. Консумацията му ще ни помогне да подобрим както физическото, така и психическото здраве. За да добием представа за големите му предимства, ще подчертаем някои от най-важните:

  • Високо количество от здравословни мастни киселини. Тези данни е много важно да се вземат предвид при хората, които спазват диети като кетогенна.
  • Добър принос от протеини с висока биологична стойност.
  • Е от ядки с по-малко въглехидрати.
  • Голям принос от фибри.
  • Подобряване на чревен транзит.
  • Подобрява спортните постижения.
  • Предотвратява катаболизъм. Идеален за спортисти.
  • Счита се за храна здрави за сърцето.
  • Намалете стрес и безпокойство.
  • Помощ за понижава холестерола и контролира кръвно налягане.
  • Мощен естествен антиоксидант. Съдържа няколко силно антиоксидантни хранителни вещества, които ще ни помогнат засилват имунната система и бъдете здрави.
  • Помогнете на детски растеж, укрепване на зъбите и костите.
  • Неговото масло се използва в козметична индустрия за производството на различни козметични продукти.
  • Подобрява здраве на кожата и косата, предотвратяване падането на последния.
  • Носи много ситост. Идеален за диети за отслабване.

Могат ли да се ядат естествени ядки от макадамия по кетогенната диета?

Да. The Австралийски орехи био, като полския орех, те са едни от малкото ядки, които можем да консумираме по Кето диетата. Въпреки че са продукти с голямо количество мазнини и значително количество протеини. Не трябва да забравяме, че той съдържа и въглехидрати, затова трябва да го консумираме умерено, за да не се измъкнем от кетозата и да насърчим изгарянето на мазнините.

📗Рецепти с органична макадамия

Обикновено не пиете ли млечни продукти? Обичате ли зеленчукови млека? Е, имате късмет, ще ви поставя видео, където можете да научите как да се подготвяте 100% домашно растително мляко от макадамия. Не ни трябва нищо специално, само вода, сурови органични ядки от макадамия и малко търпение. Смеете ли да си направите собствено био мляко от макадамия?

☝ Къде да купите естествени сурови и органични ядки макадамия? Продава ли се в Меркадона?

Въпреки че обикновено се купуват ядки в супермаркети като Mercadona или в био магазини, все по-рядко се купува храна за интернет. Това е бързо, удобно и забележимо по-евтино. Обикновено купувам ядки онлайн на страници като Amazon заради тяхната цена и качество. В случая с органичните ядки от макадамия същото, всеки месец обикновено правя поръчка на тази страница, като тази Спестявам малко пари, като имам по-добра цена, отколкото в супермаркетите. Ако се интересувате, оставям ви интересна опция: