Ябълката от хранителна гледна точка е един от най-пълноценните и обогатяващи плодове в диетата. Калоричният прием на ябълката е умерен 55 калории на всеки 100 грама продукт. Неговият сладък вкус се дължи на факта, че има добро количество фруктоза, захар, чиято основна характеристика е, че тя се усвоява бавно в организма и помага да се контролират нивата на кръвната глюкоза.
85% от състава му е вода, така че е много освежаващо и хидратиращо. Захарите, предимно фруктоза (плодова захар) и в по-малка степен, глюкоза и захароза, бързо асимилирани в организма, са най-разпространените хранителни вещества след водата. Той е дискретен източник на витамин Е или токоферол и осигурява ниско количество витамин С. Той е богат на фибри, които подобряват чревния транзит и сред минералното му съдържание се откроява калий. Витамин Е има антиоксидантно действие, намесва се в стабилността на кръвните клетки като червените кръвни клетки и в плодовитостта. Калият е минерал, необходим за предаването и генерирането на нервния импулс и за нормална мускулна дейност, той се намесва в баланса на водата вътре и извън клетката.
Изключителните диетични свойства, приписвани на ябълката, се дължат до голяма степен на съдържащите се в нея фитохимични елементи, включително флавоноиди и кверцетин, със зрелищни антиоксидантни свойства. Освен това ябълката е плодът par excellence, тъй като се понася добре от повечето хора и се комбинира без проблеми с друга храна.
Ябълката е богата на фибри и съдържа ябълчена киселина, съединение, което помага на интрабилиарните камъни да омекнат.
Ябълков сок за черния дроб
Пиенето на ябълков сок е идеално за прочистване на черния дроб по естествен начин и по този начин предотвратяване на всякакъв вид инфекция, която може да го засегне.
Имате нужда от:
3 ябълки
1 лимон.
Захар на вкус.
Вода.
подготовка:
- Измийте много добре ябълките и без да отстранявате кората, нарежете парчета, които да поставите в блендера.
- Добавете сока на половин лимон, захар на вкус и две чаши вода.
- Смесете всички съставки много добре и ги консумирайте.
Забележка: През дните на прочистване на черния дроб с ябълков сок, трябва да се избягват протеини, млечни и пържени храни. Трябва да приемате ябълков сок в продължение на шест дни, за предпочитане на гладно.
Даяна
Писателски екип
Алфонсо Мартинес
Натуропат и фитотерапевт
Виртуални онлайн консултации.
Назначавания на имейла [email protected]
Whatsapp +52 1 222 883 0904
Основна странична лента
Помощ за пациентите
Имаме специална страница, за да помогнем на пациентите от нашата клиника при лечение. Тук ще намерите съвети, диети, рецепти за салати, рецепти за сокове, класифицирани според вашата рецепта.