С пристигането на уикенда е подходящ момент да обмислите възможността да практикувате спорт или дори да учите, ако в близко бъдеще си струва да изберете една или друга дисциплина. Според BBC това са спортовете, при които се изгарят най-много калории.

открийте

1. "БЕГАНЕТО"

Бягането както в провинцията, така и в града е освен здравословна и здравословна практика, идеална формула за изгаряне на калории. Според британския доклад повече от хиляда калории се изгарят при бягане с темпо по час в даден момент. Освен това се увеличава сърдечно-съдовият капацитет. Основният недостатък е, че тъй като това е ударен спорт, коленете могат да страдат от усилията.

2. РЕМО

Въпреки че практиката му е по-сложна от „бягането“, гребането изгаря калориите по-бързо от бягането. За 60 минути се елиминират приблизително 1000 калории.

3. ВЕЛОСИПЕД

Велосипедът е идеалният инструмент за изгаряне на калории, около хиляда със среден час на въртене, както на пътя, така и в планината, винаги в зависимост от избраната верига и нейната трудност. Внимание към движението и бъдете внимателни при спусканията в планината.

4. СКУОШ

Промените в ритъма, работата на мускулите на долната и горната част на тялото позволяват на скуоша да поддържа добро ниво на форма и да изгаря приблизително 900 калории за един час. Око обаче към глезенните и коленните стави.

5. БОКС

Въпреки че изглежда по друг начин, носенето на ръкавици, особено при симулации във фитнес, като бокс, служи както за намаляване на калориите, така и за облекчаване на напрежението. По време на един час практика се изгарят около 700 калории.