В много случаи, когато имаме специално събитие или отиваме на почивка, предпочитаме да следваме a екстремна диета седмица преди за свали излишните килограми отколкото да има здравословни хранителни навици като начин на живот. Звучи ли ви познато?

диета

Ако това е вашият случай, трябва да знаете, че екстремните диети не само ви помагат отслабнете, те също правят това във вашето тяло:

1. Дехидратация:

Екстремните диети имат краткотраен ефект, тоест 4-те килограма, които сте загубили, могат да бъдат възстановени през следващия уикенд. Защо се случва това? По принцип това, което правят тези видове диети, е да елиминира голямо количество вода от тялото, така че веднага щом възстановите изгубените течности, всичко ще се нормализира.

две. Недохранване:

Ако го изживеете като извадите калории за живота ви, единственото нещо, което ще предизвикате, е картина на недохранване. Калориите са жизненоважни за добра функция на тялото, тъй като те ни осигуряват необходимата енергия за извършване на ежедневните ни дейности. Най-доброто нещо в този случай е да се направи упражнение за премахване на мазнини, това е здравословно.

iStock от Getty Images

3. Бавен метаболизъм:

Екстремната диета само забавя метаболизма ви и е по-трудно да отслабнете, тъй като тялото ви като защитна мярка ще започне да съхранявайте калории и да ви помоля да ядете твърде много. Това е порочен кръг, който е много трудно да се прекъсне, най-добре е да се храните навреме, така че метаболизмът ви да е активен през целия ден.

4. Изчерпване на мозъка:

Храненето с твърде малко само ще ви накара да се чувствате уморени, слаби, капризни и зле фокусирани. Не забравяйте, че мозъкът ви трябва да се храни първо сутрин, за да функционира правилно.

5. Без мускули:

Преминаването на екстремна диета може да срине мускулите ви, тъй като губите три пъти повече мускулен тонус, отколкото ако отслабвате бавно и постепенно с диета и упражнения. Ако искате стегнати мускули, забравете за тези видове методи, които само правят кожата отпусната. Бъди внимателен!