Ако искате да постигнете стройно и тонизирано тяло, муай тай гарантира, че ще свалите 4 килограма за месец
Муай тай е програма за тайландски бокс, която не само ще ви накара да отслабнете, но и ще тонизира тялото ви. Тази дисциплина, известна още като тайландски спортен контакт, съчетава движения на ръцете и краката, е цялостно упражнение, което помага да има сила, издръжливост и гъвкавост. Плюс това, ритането, ударите и лактите помагат за намаляване на стреса. Заниманията продължават от 60 до 90 минути, с движения, вдъхновени от бой.
Упражнението се състои от коремна аеробика, въжета, лицеви опори, както и последователности от ритници с торби с пясък с повторения от 20 до 30 пъти. В комбинация с добра диета е възможно да свалите 4 килограма за един месец.
Въпреки че е бокс и екстремно упражнение, в момента се практикува във фитнес зала с фиктивни битки, в които не удряте нито един противник, част от тренировката се състои от упражняване на ударите с торба с пясък и по този начин представлява бой.
В допълнение към загубата на тегло, муай тай помага за тонизиране на седалището, крака, прасеца, ръката, предмишницата, гърдите и корема в същата сесия. Всеки клас може да изгори около 1500 калории.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Това упражнение попада в рамките на функционални повиквания и смесени бойни изкуства. Ако решите да го приложите на практика, това ще ви помогне да постигнете страхотни резултати за кратко време. Възползвайте се и се освободете от ежедневния стрес в допълнение към тонизирането на вашата фигура.