4-те стъпки, които трябва да следвате всяка сутрин, преди да отидете в офиса, ако искате да отслабнете

Септември 2016 г.

активиране метаболизма

Отслабването е една от най-търсените цели и от своя страна една от най-трудните за постигане и поддържане във времето.

За да постигнете това, от съществено значение е да промените определени навици в начина си на живот и да положите усилия да ги поддържате, за да постигнете желаните резултати. В повечето случаи това не са големи промени, а малки навици, които лесно можете да включите в ежедневието си. Ако търсите добра стратегия за отслабване и все още не знаете как можете да я постигнете по здравословен начин. Препоръчваме ви да започнете с 4 прости неща, които можете да правите всяка сутрин, за да стигнете до там.

Защо да започвате сутрин?

През нощта тялото почива след множество задачи, а на следващата сутрин е напълно освежено за нов ден. От първия момент, когато отворим очи и до часовете след закуска, е по-лесно да активираме метаболизма и да осигурим на тялото нужните хранителни вещества, за да работи в оптимални условия през останалата част от деня. Следователно, знаейки това, е важно да научите как можете да се възползвате максимално от това време на деня, за да постигнете целта си да отслабнете:

  • ставай по-рано

Което не означава непременно, че трябва да ставате по-рано, просто трябва да ставате по-рано или, с други думи, да намалите сутрешното си мързеливо време в леглото, за да започнете да се активирате възможно най-скоро. Трудно е, но не и невъзможно и ако успеете, ще предприемете важна стъпка, за да изгорите натрупаните мазнини в тялото си, тъй като това ви позволява да посветите малко повече време на тялото, преди да отидете на работа или да направите каквато и да е друга дейност.

  • Пийте здравословни напитки, за да активирате тялото

Първото нещо, което можете да направите, когато се събудите, е да се възползвате от допълнителното време, което сте спечелили, като станете по-рано, за да се подготвите и да се насладите на натурална напитка, която помага за детоксикация на тялото и активиране на метаболизма. Един от най-известните е топлата лимонова вода, но има много други варианти, които могат да бъдат също толкова полезни за вашето тяло.

  • продължа напред

Вече сте се насладили на питието си и сте започнали да се активирате. Сега е идеалният момент да завършите зареждането на тялото си с малка доза упражнения.

Не е необходимо да полагате големи усилия, можете да бягате поне 10 минути или ако предпочитате да ходите 20. Не става въпрос за страхотна тренировка, а за активиране на метаболизма ви.

Ако нито една от тези две опции не ви убеждава, можете да изберете да изпълните рутина в собствения си дом, с която да стегнете, тонизирате и оформите определени области на тялото.

В нашето приложение ще намерите голямо разнообразие от упражнения и съчетания, адаптирани по нива, така че да можете да изберете най-подходящите за вас.

  • Направете закуската основен ритуал

Добрата закуска активира метаболизма и осигурява усещане за ситост, за да се избегне прекомерен прием на калории през деня.

Ако искате да отслабнете без причина, трябва да пропуснете закуската, тъй като тя е най-важното хранене за деня.

Рецепта за добра здравословна закуска:

Стъпки:

Не бързайте да го приготвите, насладете се на храната и когато ядете храната не забравяйте да сдъвчете добре всяка хапка.

По този начин храносмилането ще бъде много по-лесно за нашето тяло и следователно хранителните вещества ще се усвояват много по-добре.

И с тези прости стъпки, прилагани последователно, можете да видите как тялото ви започва да приема физическите промени, които толкова много искате.

Какво чакаш? Идеалното време да започнете промяната е сега.