предназначени

Протеини, глутамин, казеин, BCAA, чували сме много за тях, но знаете ли за какво са? Оттук ви разказваме за ползите и предимствата на тези продукти, за да можете да ги внедрите във вашата рутина и да се възползвате максимално от тренировките си. И някои отстъпки за Amazon!

  • Протеинови прахове: за допълване на вашата диета с протеини
  • 100% суроватъчен протеин на прах (Златен стандарт за оптимално хранене)
  • 100% суроватъчен изолат (Scitec Nutrition)
  • Предварително ги обучавам: този допълнителен удар на енергия
  • Глутамин: незаменима аминокиселина
  • BCAA'S: идеалната добавка за загуба на мазнини и качване на мускули
  • Казеин: различен протеин
  • Пред и след обучение пакет: за начинаещи в добавки

Спортното хранене е тема, за която почти не се е говорило преди, но сега изглежда все по-известна със своите краткосрочни и дългосрочни ползи.
Те със сигурност са продукти, които ако обичаме да практикуваме спорт, те могат да ни помогнат в нашата рутина, или за избягване на загуба на мускулна маса, за допълване на диетата ви или за допълнителен прилив на енергия по здравословен начин, наред с други неща.
Ето защо ще обясним от какво се състоят някои от най-често срещаните продукти в спортните добавки днес и как можете да ги приложите към вашата рутина в зависимост от упражнението, което правите.

Протеинови прахове: за допълване на вашата диета с протеини

Макар да е вярно, че не е важно да приемате протеинови шейкове като спортисти, за да поддържате балансирана диета, въпреки това, което някои хора могат да мислят, да те могат да ви донесат много предимства, включително:

  • Помагат ви при възстановяване на мускулите. Тоест, когато полагаме интензивни усилия или тренираме, мускулите са склонни да страдат от синини, крампи, разтежения и т.н. Това е по-често, отколкото изглежда и въпреки че не е задължително, препоръчително е да приемате този протеинов прах, за да възстановите мускула от усилията.
  • Ако спазвате веганска диета, Много добър вариант е да се допълни тази липса на протеини, защото има веган протеини без суроватка.
  • Те могат да ви помогнат да загубите мазнини, тъй като те са с много ниско съдържание на мазнини и захар, а също така имат засищащ ефект, винаги съчетан с упражнения.
  • Ако това, което искате, е увеличаване на мускулната маса те също могат да ви помогнат след добра и тежка специфична тренировка за натрупване на мускули.

Относно видове протеини, които съществуват, Те могат да бъдат:

  • Хидролизиран: те съдържат много чисто количество протеин (между 90% и 95%). Те са най-скъпите, но с високо качество. Мазнините и лактозата се елиминират напълно от тях, така че осигуряват по-малко хранителни вещества на тялото.
  • Изолирани или изолирани: това е доста чист вид протеин, с много бързо усвояване. Повечето от тях почти не съдържат въглехидрати или захари.
  • Концентрати: Те са малко по-малко чисти от предишните по отношение на протеини, но в същото време осигуряват повече хранителни вещества на тялото и са по-вкусни. Те са напълно ефективни и малко по-евтини. Те обикновено съдържат лактоза.
  • Веган: Те са направени от соев протеин. Особено се препоръчва за тези, които следват веганска диета.

Направихме селекция от два протеина, които са много добри и отстъпки:

100% суроватъчен протеин на прах (Златен стандарт за оптимално хранене)

Gold Standard 100% суроватъчен протеин е от този тип концентриран, (въпреки че смесва суроватъчни изолати и суроватъчни концентрати) и съдържа процент по-голям от 90 процента чист протеин и само 1 г захар, 1 г мазнини и 3 грама въглехидрати на порция.
Той е с много добро качество и го имате в 20 различни вкуса, за да можете да изберете този, който ви харесва най-много.
Формат почти 1 кг.
Ако го купите с офертата, спестявате почти 30% от нормалната му цена.

100% суроватъчен изолат (Scitec Nutrition)

Този протеин от марката Scitec Nutrition е от типа изолиран, Той има по-висок процент протеини от суроватъчните концентрати, но е малко по-малко ароматен. Това е отлично качествен протеин, извлечен изключително от суроватка и съдържа основните аминокиселини, от които тялото се нуждае за растежа и поддържането на тъканите.
Предлага се в 4 различни вкуса. Формат 2 кг.
Възползвайте се от предложението на Amazon сега и го вземете с 30% отстъпка.

Предварително ги обучавам: този допълнителен удар на енергия

Предварителните тренировки или „преди тренировка“ са добавки, които са предназначени да увеличат и подобрят представянето по определен начин в нашите тренировки или спортни сесии.
Те обикновено съдържат дози кофеин за оценка на нервната система, а също и креатин, който подобрява силата и мускулния обем, аминокиселини, бетаин и др.
Но ако го харесваме за нещо, то е и за неговото с високо съдържание на витамин В, витамин, който влияе на енергийните процеси на организма и функционирането на централната нервна система.
Как да го взема? Смесете лъжичка с вода и я изпийте приблизително половин час преди тренировка.
Този, който ви показваме, е подходящ за вегетарианци. Предлага се в 3 различни вкуса.

Той се продава на Amazon с 65% отстъпка на Amazon.

Глутамин: незаменима аминокиселина

Глутаминът е най-разпространената аминокиселина в нашето тяло, достигайки около 60% от общата скелетна мускулна тъкан.
То има многобройни предимства, между тях:

  • Регулира нивата на кръвната захар така че тялото да има необходимата глюкоза, за да го превърне в енергия.
  • Благоприятства мускулно развитие и противодейства на загубата на мускулна маса.
  • Популяризирайте добро състояние на чревния тракт предпазвайки ви от увреждане на стомаха и язви.

Ако сте спортист, тази добавка е силно се препоръчва да възстановите мускулите си след физически упражнения.
Този, който ви представяме, е с много добро качество и няма вкус, така че можете лесно да го добавите към любимите си напитки.
Следвайте инструкциите на производителя относно количеството дневен прием.
1050 грама контейнер. Вече се продава с 40% отстъпка.

BCAA'S: идеалната добавка за загуба на мазнини и качване на мускули

Със сигурност някога сте чували за BCAA, но знаете ли за какво са? и ако никога не сте чували за тях, ще ви кажем!
BCAA е английското съкращение за аминокиселина с разклонена верига, което на испански ще съответства аминокиселини с разклонена верига, и те са една от най-обичаните добавки във фитнес света заедно с протеиновите шейкове.
Те са идеалното допълнение, ако това, което търсите, е намалете телесните мазнини, като поддържате възможно най-много мускули.
Те са от полза за имунната система на организма.
Какво още да ви помогне да намалите умората защото те осигуряват енергия по естествен начин, намалявайки производството на серотонин, което е това, което произвежда чувството за умора.
Кога да ги вземете? Обикновено е препоръчително да ги приемате преди или по време на тренировка.

Този, който ние избрахме, се предлага във формат на капсула, така че да ви е по-лесно да го вземете. Бутилката съдържа 425 капсули и отлично съотношение цена-качество.
Потребителите му гарантират неговото качество и ефективност в коментарите на страницата.

Казеин: различен протеин

Казеинът е вид протеин, открит в млякото но различен от серума и по-бавно усвояване.
Ето защо много спортисти го използват през нощта преди да заспите, за да се избегне преминаване в катаболно състояние и загуба на мускули.
Какво още може да бъде от полза и за увеличаване на загубата на мазнини, Е, според проучване, проведено в Холандия, тези хора, които са увеличили приема на казеин с 2,5 пъти, са успели да подобрят метаболизма си през нощта и баланса на мазнините в тялото, а нивата на ситост, които са преживели, са били 33% по-високи.

Ако мислите да включите казеин във вашата диета, ние ви оставяме много добра опция, налична на Amazon.
Предлага се в буркан от 1800 грама и се предлага в няколко различни вкуса.

Пред и след обучение пакет: за начинаещи в добавки

Ако мислите за започнете в света на спортните добавки, И след като прочетете нашата статия, която искате да опитате и да започнете да откривате многобройните й предимства, чудесен вариант е да вземете този пакет, който съчетава бутилка суроватъчен протеин с предварителна тренировка и безплатна шейкър или бъркалка за да приготвите шейковете си и да подготвите всичко.
Най-доброто? Че сега с Черен петък го имате в продажба с a 22.% изключен,


Започнете да се опитвате да включите тези продукти във вашата диета и ние ви уверяваме, че ще забележите разликата по отношение на производителността, намаляване на умората, загуба на мазнини и увеличаване или подобряване на мускулната маса.