От третия триместър на зачеването мозъкът на бебето не спира да нараства и да се развива. Адекватното хранене е от съществено значение за това развитие, тъй като съставът на вашите неврони ще зависи пряко от хранителните вещества във вашата диета, като напр. Омега 3 или незаменими аминокиселини. Но те се нуждаят и от достатъчно количество желязо, което не само ще повлияе на физическото им развитие, но и на поведението на детето.

значението

Не ви липсва желязо!

- За развитие на мозъка. Максималният растеж на мозъка настъпва от последния триместър на бременността до две-тригодишна възраст, когато размерът на мозъка вече е 80%. Това е критичен период от развитието му и желязото е изключително важно за неговата функция. Желязото е част от хемоглобина, който е отговорен за транспортирането на кислород до тъканите. Ако на клетките на тъканите липсва кислород, те не се развиват както трябва и това е особено важно за клетки, специализирани като невроните на нервната система.

- За вашето обучение. Бебетата с дефицит на желязо се развиват по-бавно и показват намалена мозъчна функция, с бавно учене на езици и проблеми с поведението. Дори е известно, че невроните, които участват в изграждането на мозъка на ембриона през първия триместър, са чувствителни към ниски нива на желязо, поради което значението на адекватната диета с желязо при жените по време на бременност.

- За образуване на кръвни клетки и за предотвратяване на желязодефицитна анемия.

- За вашата защита. Желязото е необходимо за правилното функциониране на имунната система на деца и младежи.

Кои храни имат най-много желязо

Храните, най-богати на желязо, са червено месо. Също така се съдържа в риба, яйчен жълтък, черен дроб, кървави колбаси, гъши дроб, а също и в някои храни от растителен произход като бобови растения, зърнени храни или ядки, въпреки че желязото в тези храни се усвоява по-лошо от това от животински произход. В момента съществуват обогатени с желязо храни, като млякото, които осигуряват на бебето необходимото количество от този минерал. Важно е да се консумират с тези животински храни такива от растителен произход, особено тези, които осигуряват витамин С като портокали, киви, ягоди, чушки, броколи, спанак, домат и сос или картофи, наред с други, витамин Ц благоприятства усвояването на желязото и то се използва по-добре.

Знам повече

От 4 месеца Можем да дадем безглутенови зърнени храни и ориз и да въведем останалите зърнени храни от 6-ия месец. От 6 месеца плодове като банан, круша, ябълка, портокал, грозде и дюля (запазете останалите плодове за по-късно) 7 месеца можем да започнем да въвеждаме постно месо в диетата на бебето и от 9-10 месеца яйчен жълтък, бяла риба, юфка и бобови растения като грах. Цялото яйце от 12 месеца. Кренвирши, гъши дроб и пастети могат да се ядат само миналата година на възраст поне и дори би било за предпочитане да се отложи въвеждането му в диетата до двегодишна възраст. Винаги ще избягваме ядките при малки деца поради съществуващия риск от задавяне. Винаги трябва да оставим това да бъде педиатър който ни води при въвеждането на допълнително хранене при бебето.