Това е едно от най-честите оплаквания на жените, но с тези съвети кожата ви ще възвърне своята твърдост и красота
Жените се стремят всеки ден да поддържат правилно тегло. След отслабване или след преминаване през бременност ситуацията може да се превърне в кошмар, ако това се добави към ужасната вялост.
Това, заедно с други естетически проблеми, като стрии и целулит, е антисексия и се появява като симптом, който разкрива стареенето на кожата.
С прости думи, отпуснатостта е загуба на напрежение в кожата или мускулите поради дегенерация на колагенови и еластинови влакна.
Някои фактори, които го причиняват, са загуба на тегло, бременност, начин на живот, диета и отказ от физическа активност; засягащи на всяка възраст и възникващи в различни области на тялото като ръце, бюст, крака, седалище, корем, лице и шия.
Според Ма. Елена Вилегас Салазар, ASPIDPRO Professional Cosmeceutical специалист, »всички страдаме от отпуснатост, но това зависи много от качеството и дебелината на кожата и започва да се появява след 30 или 35 години».
Експертът посочва, че "жените, които забременяват в ранна възраст, имат по-добро производство на колаген, което прави кожата по-добре да се възстановява, отколкото при жени над 30 години".
От друга страна, експертът препоръчва след бременност или когато има значителна загуба на тегло, идеалното е да поддържате адекватно тегло и да отидете при козметичен специалист, за да следвате специфично лечение за борба с отпуснатостта.
Как да го предотвратя?
Специалистът гарантира, че храната е от съществено значение за подпомагане на кожните тъкани. „Дори някои спортни специалисти предупреждават, че когато губите размер, трябва да консумирате витамин Е, калций и всичко свързано с тъканите, за да не падне кожата“.
Помогнете си с добра диета!
Изберете протеинов хранителен план за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Включете в диетата си храни, богати на протеини, като пиле, риба, сирене, яйце, соя, нахут и др.
- Яжте цитрусови плодове. Те са известни с това, че спомагат за изгарянето на натрупаните в тялото мазнини и произвеждат колаген за по-стегната кожа.
- Антиоксиданти. Жените са обект на хормонални промени, които могат да причинят натрупване на мазнини, така че е важно да включите в диетата антиоксидантни храни, като червени плодове, гуава, киви, манго, ананас, пъпеш, чушки, домати и зеленчуци като цяло.
- Жизненоважно е да изпиете поне 2 литра вода и натурални сокове.
- Намалете приема на сол, тъй като тя насърчава задържането на течности.
Най-добрата грижа за вашата кожа
- Въпреки че вече сме го повтаряли и по други поводи, избягвайте слънцето. Слънчевите лъчи са причината, която засяга колагеновите влакна, причинявайки на кожата да губи хидратация и твърдост.
- Премахвайте грима всеки ден. Никога не си лягайте, без първо да почистите лицето си, тъй като в противен случай това ускорява преждевременното стареене на кожата ни. Освен това си правете периодично дълбоко почистване, ексфолиране или третиране, за да бъде винаги здрав.
- Хидратирайте кожата си, като прилагате кремове, богати на колаген, лосиони, гелове или стягащи тоници, които, допълнени с диета и упражнения, ще бъдат от допълнителна помощ, за да върнат твърдостта на кожата, особено по време на бременност. Използвайте ги след тренировка и след душ или преди сън и ще забележите ефектите им по-добре.
- Помогнете на кожата си със сухо четкане. Преди да вземете душ, използвайте четка с естествен косъм, за да си направите богат масаж, да ексфолирате кожата си и между другото да стимулирате циркулацията, като спомогнете за по-доброто усвояване на хранителните вещества в кожата, увеличаване на колагена и еластина, което ще ви помогне да укрепите кожата.
- Не се къпете с много гореща вода, тъй като тя отпуска тъканите, правейки кожата по-вяла. В идеалния случай водата трябва да е хладка и накрая да прекарате няколко минути със студена вода в областите, които най-вероятно ще увиснат, за да помогне на тонуса на тялото.
- Избягвайте стреса и спи добре, тъй като това помага да се спре появата на отпуснатост.
- Избягвайте цигарите, тъй като той разгражда еластин, протеин в кожата, който допринася за младежки вид.
- Тъй като това е проблем за твърдостта на нашите мускули, практикуването на физическа активност е най-доброто от леченията за борба с отпуснатостта. Освен това, заедно с добра диета, кремове и други лечения, можете да възстановите твърдостта си по-рано. Не забравяйте, че трябва да сте последователни, за да успеете.
- На първо място, необходимо е да се установи коя част от тялото е отпусната, за да се атакува конкретно.
- Ако имате отпуснати ръце, направете упражнение, насочено към тази област с помощта на тежести.
- Ако имате проблеми с корема, коремните мускули са най-подходящите за борба с отпуснатостта на тази област.
- За да имате твърд бюст, правете лицеви опори или дъски. Носете и поддържащ спортен сутиен, за да поддържате гърдите си стегнати, тъй като може да предотврати разтягането на кожата и връзките.
- Плуването е друго от най-препоръчваните упражнения за възстановяване на мускулния тонус в краката, седалището, корема и ръцете.
- Ако искате да извършите по-интензивна дейност, опитайте спининг или пилатес, които са идеални за по-бързо тонизиране на силуета.
- Правете гимнастика на лицето, за да стимулирате всички мускули на лицето.
- Не забравяйте, че ако отпуснатостта започне да е проблем, който не можете да разрешите чрез упражнения и здравословни навици, обърнете се към специалист, който да ви насочи коя терапия е най-добра за вас.
Лечения за обновяване на кожата ви
Специалистът уверява, че „всеки човек има различно тяло и ще се нуждае от различни лечения за борба с отпуснатостта“. Първото нещо е да следвате детоксикираща диета, след това да извършите лечение като радиочестота, масажи, упражнения и стягащи кремове за ефективен резултат.
Тонизиращи кремове. На пазара има голямо разнообразие от стягащи продукти, които помагат за тонизиране на кожата, укрепване, регенериране и подобряване на външния й вид, което при правилно използване носи добри резултати.
Криотерапия. Това е техника, която се използва с помощта на топлина и студ за тонизиране на кожните тъкани и предотвратяване на отпускане.
Стягащи масажи: Идеален е за хора с наднормено тегло или страдащи от прекомерно отпускане. Това лечение е предназначено основно за възстановяване на еластичността и тонуса на кожата.
Радио честота. Той води до повишаване на температурата на кожата и мастната тъкан, благоприятства лимфния дренаж и намаляването на течностите и токсините.
В някои случаи с това лечение може да се избегне пластична хирургия като издърпване на корема или лифтинг на лицето, генериращо не само прибиране на кожата, но и значително подобряване на външния вид и качеството на кожата.
Електростимулация. Действа, като произвежда мускулни контракции. Чрез използването на електроди за стимулиране на кожата се увеличава тоничността на мускулите, които представляват отпуснатост.
Хирургия. Този метод се използва широко при хора с болезнено затлъстяване, които при отслабване трябва да премахнат излишната кожа. Това е последната опция и преди да я изпълните, консултирайте се с няколко специалисти, за да могат те да ви посъветват правилно. Не забравяйте, че окончателното решение е ваше.
- Отслабнали сте, поздравления! Но сега ... какво правим с това отпуснато лечение, за да загубим
- Estela Grande Всички лечения, които са направени, за да имате твърдо дупе
- Това са храните, които трябва да ядете, за да се борите с отпуснатостта
- Какво представляват червените и белите стрии и лечения за тяхното премахване Centro de Estética Montserrat Quirós
- Гимнастически упражнения за лице, за да се избегне увисване на лицето