Възстановете твърдостта на кожата си с диета, богата на протеини и мазнини и някои физически упражнения
Когато се стремим да подобрим външния си вид, борба с отпускането и целулита става решаваща битка. Въпреки чудодейните лечения и диети, циркулиращи в мрежата, най-добрият начин за борба с тези врагове е премахване на храни, които причиняват увисване, включете тези, които се борят с него и тренирайте правилно, за да постигнете добър мускулен тонус.
Следователно физическите упражнения ще бъдат големият съюзник срещу отпуснатостта, но също така, при изпълнението на мисията има храни, които могат да помогнат. Тези храни са тези богата на протеини, витамини, колаген и еластин. Тоест бобови растения, домашни птици, миди, сепии, калмари и други главоноги.
Кога и защо се появява увисване?
Драстични промени в теглото, бременности, лоша диета. много пъти в крайна сметка те карат мускулите и кожата да губят хранителни вещества и еластичност което води до отпускане или стареене на кожата.
Целулитът често е придружен от отпуснатост, тъй като се консумират малко въглехидрати. Според Карлос Сан Мартин, ръководител на отдел по естетична медицина в Клиника Лондрес, този проблем е решен "с добра диета, с достатъчен прием на протеини, което повишава нивата на колаген и намалява увисването, и a намаляване на мазнините, които причиняват целулит ".
Как трябва да бъде диетата против отпускане?
За да спечелите битката срещу отпуснатостта, трябва да следвате балансирана диета в въглехидрати, протеини и мазнини. Трябва също да пиете изтичане на течности за да се избегне задържането на течности; изгонете алкохола и кафето от хранителните си навици, ако искате да възвърнете твърдостта на кожата си.
Също така, диетата против отпускане Сигурно е засищащо, за да бъде съвместимо с физическите упражнения и богата на протеини, витамини и микроелементи, които ще придадат по-младежки вид на кожата.
Храни, които помагат в борбата с увисването:
- Тези храни ще ви помогнат да ни помогнете в борбата за възстановяване на тонуса и външния вид на кожата ни:
- Безсъние - седемте храни, които трябва да ядете през нощта, за да спите добре и да сте здрави, като
- Това е, което трябва да ядете първото нещо сутрин, за да отслабнете
- Това са сухоземните храни, които бихте могли да ядете на Марс
- Това са 8-те най-добри храни за есента - Live - COPE
- Десетте часа, които трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете и да намалите холестерола