Правенето на коремни преси не е достатъчно, за да го постигнете. Необходимо е да упражнявате цялото тяло, за да се отървете от натрупаните мазнини в определени зони. Също така, предизвикването на 50 или 100 коремни преси на ден може да доведе до разрушаване на гърба ви. Затова предлагаме други упражнения, които ще укрепят корема ви, докато тонизирате други части на тялото си.
Коремни преси със свити крака
Легнете по гръб с леко свити крака, а ръцете назад. Станете с ръце, които ви придружават. Слезте с изправен гръб, но само докато забележите, че долната част на гърба не страда. Направете 8 повторения.
Поза котка и крава
Освен че укрепват корема ви, те служат за разтягане и отпускане на гърба ви.
За да направите поза на кравата, започнете на колене с ръце под раменете и ръце. Приберете кръста си, докато повдигате главата си.
Противоположността е тази на котката. Закръглете гърба си, сякаш стреляте с лък като котките.