Фасулът, изпечен, приготвен у дома, има 5 милиграма холестерол и 5,15 грама мазнини.

зърна

100 грама боб, печени, приготвени от дома съдържат 155 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.

100 грама боб, печени, домашно приготвени съдържат 21,6 грама въглехидрати, 5,5 грама фибри, 5,54 грама протеини, 422 милиграма натрий и 65,17 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (48 mg) или Витамин C (1,1 mg).

Хранителни вещества

100 грама боб, печени, приготвени в домашни условия съдържат 21,6 грама въглехидрати, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.

Фасулът, печен, домашен е без захар

100 грама боб, печени, приготвени в домашни условия съдържат 422 милиграма натрий, 28% от общите ви дневни нужди.

100 грама боб, печени, приготвени в домашни условия съдържат 65,17 грама вода, което представлява 65% от общото тегло.

100 грама боб, изпечен, приготвен у дома, съдържат 5,54 грама протеин, 10% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Витамин B-9 (48 mg) и витамин C (1,1 mg) са някои от витамините в боб, печени, приготвени у дома.

Препоръчани минерали

Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .

Някои от минералите, открити в боб, печен, приготвен у дома, са: селен (5,7 mg), натрий (422 mg) и калий (358 mg).